نام مناسب تزئینات چوبی حکاکی شده که معمولاً یک انسان را نشان می دهد، در جلوی کشتی ها در قرن 17-19 چیست؟

نام مناسب تزئینات چوبی حکاکی شده که معمولاً یک انسان را نشان می دهد، در جلوی کشتی ها در قرن 17-19 چیست؟

سر فیگور

این کنده کاری های چوبی معمولاً پرآذین، فیگور نامیده می شود. آنها می توانند بسیار سنگین باشند و چندین تن وزن داشته باشند. آنها اغلب نام کشتی را در دنیایی که عمدتاً بی سواد هستند پیشنهاد می کردند. با پایان یافتن کشتی های بادبانی چوبی بزرگ، فیگورها از بین رفتند.


اطلاعات عمومی :

طراحی آشپزخانه : راهنمای مواد بک اسپلش آشپزخانه

طراحی آشپزخانه : راهنمای مواد بک اسپلش آشپزخانه

طراحی آشپزخانه

کابینت آشپزخانه

راهنمای مواد بک اسپلش آشپزخانه

بک اسپلش ها امروزه به یک گرایش محبوب در طراحی داخلی در آشپزخانه های مدولار تبدیل شده اند . بک اسپلش ها اگر به خوبی طراحی شوند می توانند به کانون اصلی یک فضا تبدیل شوند . در حالی که مقدار زیادی به سبک کلی آشپزخانه می افزاید ، بک اسپلش های پشتی دیوار بین میز و واحدهای دیواری را بدون لکه نگه می دارند ! اگر می‌ خواهید در طراحی داخلی آشپزخانه ‌تان کمی خلاق تر باشید ، تمام دیوار یا بخش خاصی را با یک بک اسپلش شیک بپوشانید .

طرح های بک اسپلش در مواد و الگوهای مختلف موجود است . از طرح های ساده مینیمالیستی گرفته تا طرح های جسورانه ، مجموعه ای از گزینه های مختلف وجود دارد که می توانید انتخاب کنید ! اما آنچه طراحی پشت اسپلش را بادوام و افزودنی عالی به فضای داخلی آشپزخانه مدولار شما می کند ، مواد مناسب است .

هر ماده ای از نظر سطح نگهداری ، هزینه ، بافت و جذابیت متفاوت است . هنگامی که مواد پشتی آشپزخانه خود را انتخاب می کنید ، باید هدف اساسی از آن را به خاطر بسپارید – محافظت از دیوار بین میز و کابینت دیواری در برابر ریختن و پاشیدن . متریال ایده آل در برابر گرما ، آب و لکه مقاوم است و همچنین سبک طراحی آشپزخانه شما را تقویت می کند .

ما به شما توصیه می کنیم که برای ایجاد یک ظاهر منسجم ، مواد ، الگوها و رنگ های کابینت ، کفپوش ، کانتر و پشتی را با هم انتخاب کنید .

در اینجا راهنمای محبوب ترین مواد بک اسپلش است تا به شما کمک کند انتخابی آگاهانه داشته باشید .

لمینت ها :

جدیدترین متریال در طراحی بک اسپلش آشپزخانه ، ورق لمینت است . لمینت ها که در برابر آب ، لکه و رطوبت بسیار مقاوم هستند  ، انتخابی عالی برای بک اسپلش شما هستند . لمینت سطح صافی دارد که تمیز کردن آن را آسان می کند . علاوه بر این ، ورقه ها در مقایسه با کاشی ها و سنگ ها یک انتخاب مقرون به صرفه برای مصالح هستند . آنها در طیف گسترده ‌ای از رنگ ‌ها ، الگوها ، بافت ‌ها و قیمت ‌ها در دسترس هستند که آن را به گزینه‌ ای عالی برای تناسب با هر سبک ، سلیقه و بودجه تبدیل می ‌کند .

مواد پشت اسپلش لمینت مقاوم در برابر آب ، لکه و رطوبت است .

دکوراسیون آشپزخانه , بک اسپلش
دکوراسیون آشپزخانه , بک اسپلش

گرانیت :

گرانیت یک ماده طبیعی است و می تواند با سبک های خاص آشپزخانه را جادویی کند . گرانیت یک ماده محکم و بادوام است که در بافت ها و رنگ های مختلف موجود است . همچنین ، گرانیت در برابر حرارت و لکه بسیار مقاوم است و آن را به گزینه ای عالی برای آشپزخانه های ایرانی تبدیل می کند . یکی دیگر از مواردی که گرانیت را برای یک بک اسپلش منحصر به فرد می کند این است که هیچ دو قطعه گرانیتی یکسان به نظر نمی رسند . این امر به این معنی است که شما چندین الگوی مختلف برای انتخاب دارید ! چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که گرانیت به طور طبیعی بادوام است و نیاز به آب بندی دارد .

کوارتز :

این ماده که معمولاً به عنوان یک سنگ مهندسی شناخته می شود ، از قطعات کوارتز ساخته شده است که با رنگدانه های رنگی و رزین پلیمری به هم متصل شده اند . اگر تقارن را در فضای داخلی خود ترجیح می دهید ، یک بک اسپلش کوارتز به ایجاد تعادل مورد نظر در طراحی داخلی آشپزخانه شما کمک می کند . این بیشتر به دیوار پشت محدوده است و به سینک زیبایی می‌ افزاید . بک اسپلش های کوارتز به طور قابل توجهی بادوام و در برابر حرارت و خراش مقاوم هستند . آنها همچنین در طیف رنگ های مختلف موجود هستند ، دارای سطح یکنواخت صاف ، غیر متخلخل و مقاوم در برابر حرارت هستند . برخلاف گرانیت نیازی به آب بندی ندارند . ویژگی های این متریال آن را به انتخابی آسان برای هر نوع سبک طراحی داخلی تبدیل می کند .

سنگ مرمر :

سنگ مرمر به هر فضایی که در آن استفاده می شود ، احساس لوکس بودن را می دهد . علاوه بر این ، تمیز کردن آن آسان است و رنگ های روشن دارد که اگر کابینت هایی با رنگ تیره داشته باشید ، عالی هستند . این ماده به زیبایی ظاهر را تکمیل می کند . اگرچه سنگ مرمر افزودنی خیره کننده برای هر طراحی داخلی آشپزخانه است ، اما یکی از بادوام ترین انتخاب ها نیست . این امر به این دلیل است که سنگ مرمر نرم و بادوام است و به راحتی مستعد ترک و بریدگی است . همچنین نیاز به نگهداری منظم دارد و باید لبه های آن به طور مرتب آب بندی شوند . فراموش نکنیم که سنگ مرمر – گران است !

کاشی سرامیک :

کاشی ‌های سرامیکی یا چینی به دلیل انعطاف ‌پذیری ، مقرون ‌به ‌صرفه بودن و تنوع رنگ و شکل‌ های آن ، محبوب ‌ترین انتخاب مواد برای پوشش ‌های پشتی آشپزخانه هستند . یکی دیگر از مزیت ‌های بزرگ استفاده از کاشی ‌های سرامیکی این است که تمیز کردن آن‌ ها آسان است – کیفیتی که در هر شهری وجود دارد و برای هر صاحب خانه ای ارزش خواهد داشت . اگر تصمیم به انتخاب کاشی‌ های سرامیکی برای بک اسپلش آشپزخانه خود دارید ، پیشنهاد می ‌کنیم انواع لعاب ‌دار را انتخاب کنید . بعید است که اینها لکه دار شوند زیرا هیچ ماده غذایی یا مایعی را جذب نمی کنند – اعم از روغن ، سیروپ ، چاشنی و غیره . کاشی های سرامیکی در برابر گرما و رطوبت بسیار مقاوم هستند که آن را به سرمایه گذاری بادوام و طولانی مدت برای طراحی آشپزخانه شما تبدیل می کند . بنابراین اگر خانواده فعالی دارید که اعضای زیادی در کنار هم زندگی می کنند ، این انتخاب شما بدون هیچ گونه شک و شبهه ای از مواد بک اسپلش است .

کاشی های شیشه ای :

کاشی های شیشه ای لایه های نازکی از شیشه با لعاب کریستالی هستند که روی پشت هر کاشی گذاشته می شود . ظاهر براق و رنگ ‌های متنوع آن را به چشمگیرترین و زیباترین ماده پشتی تبدیل می ‌کند که می‌ توانید آن را انتخاب کنید ! کاشی های شیشه ای چراغ های آشپزخانه شما را منعکس می کنند و در نتیجه فضای آشپزی شما را روشن تر و جادار نشان می دهند . اگر آشپزخانه شما کوچک است ، این کاشی ها راهی عالی برای بزرگ تر نشان دادن آشپزخانه شما هستند . پاشیدن خاک و روغن روی شیشه بسیار آسان است که می توانید این کاشی ها را بشویید . تنها چیزی که نیاز دارید یک پارچه مرطوب یا پاک کننده کاشی است .

بهترین نوع کاشی برای بک اسپلش آشپزخانه با کاشی های شیشه ای با لعاب کریستالی که روی پشت هر کاشی گذاشته می شود .

و در این مقاله می بینید که انتخاب ها فراوان است . راهنمای ما در مورد محبوب ترین و بادوام ترین مواد برای بک اسپلش های آشپزخانه که امروزه در بازار موجود است ، طراحی داخلی را سرگرم کننده و هیجان انگیز کرده است، اینطور نیست ؟

امیدواریم این مقاله و راهنمایی هایش به شما کمک کند تا تصمیمی عاقلانه و آگاهانه بگیرید .

همه آنچه باید در مورد کفپوش آشپزخانه بدانید در ادامه مقاله راهنمای مواد بک اسپلش آشپزخانه آمده است .

کفپوش آشپزخانه شما جدای از دوام و عملکرد ، یکی از بیانیه های اصلی طراحی داخلی آشپزخانه شما است . با تنوع مواد ، رنگ‌ ها ، الگوها و بافت‌ های موجود امروزه فهرست بی‌ پایانی از مواد کفپوش آشپزخانه برای انتخاب دارید . بیایید محبوب ترین و بادوام ترین مواد برای کفپوش آشپزخانه را بررسی کنیم .

انواع مواد برای کفپوش آشپزخانه :

در حالی که گزینه های مختلفی در بازار وجود دارد ، فهرستی که ما در زیر از محبوب ترین انتخاب های مواد کفپوش آشپزخانه آورده ایم تمام مواد بادوام و کاربردی هستند و در رنگ ها ، الگوها و بافت های مختلف موجود هستند .

کاشی شیشه ای :

کاشی های شیشه ای اگر بهترین نباشند ، یک گزینه عالی برای کفپوش آشپزخانه هستند . کاشی ‌های شیشه ‌ای ، کاشی ‌های سرامیکی هستند که تحت فرآیند انجماد قرار گرفته‌ اند که باعث تقویت آن ‌ها می‌ شود تا بادوام ‌تر ، مقاوم‌ تر در برابر آب ، مقاوم در برابر لک و مقاوم در برابر آتش باشند . آنها در رنگ ها ، الگوها و بافت های بسیار متنوعی هستند که با هر سبک آشپزخانه ای مطابقت دارد . کاشی های شیشه ای نسبتاً گران هستند اما در دراز مدت ارزش آن را دارند . علاوه بر این ، مجموعه عظیمی از مارک های معتبر در بازار وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید .

دکوراسیون آشپزخانه , بک اسپلش
دکوراسیون آشپزخانه , بک اسپلش

کف سنگ مرمر در آشپزخانه :

سنگ مرمر از زمان های قدیم وجود داشته و در دوره رنسانس به اوج خود رسیده است . این یک راه عالی برای آوردن حسی از کلاس و پیچیدگی به فضای داخلی شما است . آنها در رنگ های مختلفی مانند خاکستری ، صورتی ، قهوه ای و سفید وجود دارند . آنها بسیار گران هستند و برای نصب به نیروی کار ماهر نیاز دارند . کف مرمر در آشپزخانه نسبتاً نرم تر و ظریف تر است . آنها همچنین به راحتی تراشه ، ترک و لکه می شوند . اگر آشپزی نامرتب نیستید و می توانید از آشپزخانه خود به خوبی نگهداری کنید پس کفپوش های مرمر در آشپزخانه را باید در نظر بگیرید .

کفپوش مرمر نوعی کفپوش آشپزخانه است .

آشپزخانه مدولار خود را طوری طراحی کنید که مانند شما هوشمند به نظر برسد .

کفپوش گرانیت :

گرانیت ، سنگی طبیعی است که به دلیل دوام ، استحکام و تنوع بالا ، انتخابی محبوب برای کفپوش آشپزخانه است . کفپوش ‌های گرانیتی آشپزخانه در رنگ ‌ها ، الگوها ، دانه ‌ها و محدوده قیمتی بسیار متنوع هستند تا مطابق با طراحی و سبک آشپزخانه باشند . در طول سال ها اگر درخشش خود را از دست بدهد ، اما کف آشپزخانه گرانیتی را می توان جلا داد تا شبیه نو شود . گرانیت ، با وجود اینکه یک ماده سخت است ، اگر با دقت مورد استفاده قرار نگیرد ، مستعد ترک خوردن است .

کفپوش گرانیتی یک انتخاب محبوب برای کفپوش آشپزخانه است .

کفپوش های چوبی در آشپزخانه :

پانل های چوبی روند جدید شهری هستند . می‌ توانید از پوشش‌ های چوبی طبیعی یا کاشی‌ های مصنوعی شبیه چوب استفاده کنید . کفپوش های چوبی طبیعی در آشپزخانه نیاز به تعمیر و نگهداری و نیروی کار ماهر بیشتری برای نصب دارند . همچنین باید لاک زده شود تا از عناصر و آفات محافظت شود .

پانل های چوبی مصنوعی یک نمونه ساخته شده توسط انسان از صفحات چوبی سخت است که بادوام تر ، سبک تر و نصب آسان تری دارد . آنها در کارخانه تولید می شوند و در رنگ های متنوع ، دانه های چوب و طرح ها موجود هستند . آنها نسبتاً ارزان تر از صفحات چوبی واقعی یا چوب های سخت هستند .

کفپوش سفالینه :

قدیمی ترین کفپوش شناخته شده برای بشر ، سفالینه است که از دوران ماقبل تاریخ برای پوشش دیوارها و کف خانه ها استفاده می شده است . ” Terracotta ” به زبان لاتین به معنای زمین پخته است . از پختن خاک رس در کوره ها به دست می آید . سفالین ماده محکمی نیست ، اما اگر با دقت نصب شود و به خوبی نگهداری شود ، می تواند آزمایش زمان را تحمل کند . سفال هزاران سال است که در خانه های ایرانی استفاده می شود و از نظر جذابیت سنتی است . سفال یک انتخاب ایده آل برای کسانی است که به دنبال ایجاد ظاهری روستایی یا تلفیقی از طراحی سنتی و سازگار با محیط زیست در کفپوش آشپزخانه هستند .

کفپوش مشمع کف اتاق :

طیفی از الگوها و رنگ ها و طرح های متنوعی که می توانید از بین آنها انتخاب کنید ، مشمع کف اتاق را به گزینه ای عالی برای کفپوش آشپزخانه تبدیل می کند . معمولاً در مقایسه با وینیل ، این ماده بادوام برای فضاهای شلوغ خانه شما بهترین کارایی را دارد . در برابر آب ، حرارت و خراش مقاوم است . مشمع کف اتاق به طور طبیعی آنتی باکتریال است که آن را بهداشتی می کند و همچنین به راحتی تمیز می شود .

مشمع کف اتاق بهترین گزینه برای مواد کفپوش آشپزخانه است .

کدام یک برای آشپزخانه شما بهتر است : چوب سخت یا کاشی ؟

کفپوش های چوبی به لطف سریال های کمدی و فیلم های سینمایی کم کم در آشپزخانه های ایرانی محبوبیت پیدا کرده اند . اگرچه کفپوش‌ های چوبی به هر فضایی جذابیت روستایی می ‌بخشند ، اما وقتی به مصالح کف برای فضاهای شلوغ مانند آشپزخانه می ‌رسند ، انتخاب خوبی نیست . بزرگ ترین عیب کفپوش های چوبی این است که ضد آب نیستند . اگر قسمت کوچکی در اثر آب آسیب دیده باشد ، کل کف باید دوباره تعمیر شود . ناگفته نماند که کفپوش چوبی کمی گران تر از کفپوش کاشی است .

چوب سخت در مقابل کاشی – کدام یک برای کفپوش آشپزخانه بهتر است :

دکوراسیون آشپزخانه , بک اسپلش
دکوراسیون آشپزخانه , بک اسپلش

کاشی همه چیز درباره تطبیق پذیری است .

کفپوش کاشی برای همه نوع آب و هوا و مناطق خانه شما ایده آل است . در برابر آب مقاوم است و سطحی صاف و براق را ارائه می دهد . تمیز کردن کاشی بسیار آسان است که آن را به مواد بسیار کم تعمیر و نگهداری برای کفپوش آشپزخانه تبدیل می کند .

انتخاب برای سفارشی کردن کفپوش کاشی بی پایان است . چه به دنبال کاشی های چینی ، طرح دار یا چوبی باشید . جزئیات ریز مانند دانه ها ، گره ها و تنوع در سایه ها به سادگی روی کاشی ها تکرار می شوند . این به خانه شما ظاهر و احساسی شبیه به کفپوش های چوبی گران قیمت با هزینه مقرون به صرفه می دهد !

کفپوش کاشی به راحتی قابل تعمیر است و نیازی به بازسازی گسترده ندارد . اگر آسیب دیده باشد ، می توانید به سادگی آن کاشی خاص یا چندین کاشی را بدون خراب شدن بخشی از کف خود تعویض کنید . همه این ویژگی ها در کنار هم کاشی ها را به مواد کفپوش بهتری نسبت به چوب سخت برای آشپزخانه های ایرانی تبدیل می کند . در شرایط آب و هوایی ، خانواده های بزرگ و آشپزی نامرتب به خوبی کار می کند . ناگفته نماند که مقرون به صرفه تر از چوب سخت است !

ترندهای کفپوش آشپزخانه برای سال 1401 :

آشپزخانه خود را با آخرین ترندها از کفپوش ارتقا دهید ! این ترمدهای کفپوش آشپزخانه برای سال 1401 را بررسی کنید تا یک کفپوش بادوام ، کاربردی و مد روز طراحی کنید که در آزمون زمان مقاومت کند .

انواع کفپوش آشپزخانه :

داغ ترین ترند امسال ، انواع کفپوش آشپزخانه است که تعمیر و نگهداری کمی دارند و در چوب های سخت تکرار می شوند . به عنوان مثال ، کاشی های چوب مانند .

رنگ جدید :

رنگ ‌های روشن مانند سفید و خاکستری ، بلوند در صدر جدول ‌های پرطرفدار برای کفپوش آشپزخانه امسال خواهند بود .

اضافه کردن بافت :

در حالی که کفپوش صاف انتخاب محبوب باقی خواهد ماند ، بافت‌ ها به تدریج به یک ترند برای سال 1401 تبدیل شده ‌اند . بافت‌ هایی مانند آسیب دیده ، خراشیده شده با دست و اصلاح شده را می توانید در نظر بگیرید .

یک طرح یا الگو را انتخاب کنید :

امسال از همه صاحبان خانه دعوت می شود که در زمینه کفپوش خلاقیت داشته باشند . یک الگو یا چیدمان انتخاب کنید تا کفپوش آشپزخانه شما منحصر به فردتر شود . کاشی های بزرگ ، تخته های پهن ، شطرنجی و شورون را برای کف آشپزخانه خود انتخاب کنید .

سبک :

امسال سبک های صنعتی و روستیک برای آشپزخانه ها در صدر جدول طراحی داخلی قرار دارند . با این حال ، همیشه می توانید سبکی را انتخاب کنید که نشان دهنده سلیقه ، اولویت و بودجه شما باشد .

نویسنده : حسین عتیقی

کلمات کلیدی : طراحی آشپزخانه چوبی ، آشپزخانه مدولار ، آشپزخانه سنتی چوبی ، آشپزخانه روستیک


مطالب مرتبط با موضوع کابینت آشپزخانه :

از چه چوبی برای سونا استفاده می کنید؟

از چه چوبی برای سونا استفاده می کنید؟

چوب سونا خشک

چوب کاج روسی

چوب روسی ( نراد ) چوب انتخابی ما برای سونا است. از نظر ظاهری رنگ روشنی دارد و برای ایجاد آرامش بسیار عالی است ، کاج چوبی پایدار است، اما نرم است و در برابر تغییرات گرما و رطوبت رایج در سونا , در برابر تاب خوردگی مقاومت می کند. کاج همچنین دارای چگالی کم است و آن را عایق خوبی می کند. ، سریع گرم می شود و سریع سرد می شود .

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

شما آماده ساخت سونای جدید خود هستید و بهترین چوب را برای فضای داخلی می خواهید. مهمترین فاکتورهایی که هنگام انتخاب چوب باید در نظر بگیرید مقاومت در برابر پوسیدگی، عایق حرارتی، ظاهر و عطر است. در اینجا چهار گزینه از بهترین چوب که این ویژگی های مطلوب را برای سونا شما فراهم می کند، آورده شده است. اما احتمال دارد این چوب ها در ایران در دسترس نباشند .

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

شماره 1 سرو قرمز غربی

چوب سدر قرمز غربی انتخابی ما برای سونا است. از نظر ظاهری رنگارنگ با رنگ های مختلف، سدر پایدار است، اما نرم است و در برابر تغییرات گرما و رطوبت که در سونا رایج است در برابر تاب خوردگی مقاومت می کند. سدر همچنین دارای چگالی کم است و آن را عایق خوبی می کند، سریع گرم می شود و سریع سرد می شود. این کار باعث می‌شود چوب راحت‌تر روی آن بنشیند. چوبی که بیش از حد متراکم است گرمای زیادی از خود ساطع می کند و می تواند شما را بسوزاند. . و شاید مهمتر از همه، سدر در برابر قارچ و پوسیدگی بسیار مقاوم است.

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

شماره 2 ردوود
ردوود بسیاری از ویژگی‌های برجسته‌ای مانند سرو سرخ غربی را دارد، اما دو عامل باعث می‌شود که چوب قرمز کمی کمتر از سرو برتر نباشد . اول: ردوود هنگام نصب رنگ قرمز زیبایی دارد اما به مرور زمان به رنگ خاکستری کثیف تبدیل می شود زیرا روغن بدن و تعریق با اسید موجود در ردوود واکنش شیمیایی می دهند. هنگامی که چوب قرمز به تازگی نصب شده است، ممکن است رنگ قرمز آن را نیز به پوست شما وارد کند. نگران نباشید… این فقط موقتی است. دوم: ردوود معمولاً بیشتر از سدر قرمز غربی قیمت دارد.

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

شماره 3 سرو زرد آلاسکا
سرو زرد آلاسکا در واقع سرو نیست، بلکه نوعی درخت سرو است که زمانی توسط قبایل بومی غربی آمریکا برای مد کردن تیرهای توتم استفاده می شد. همانطور که ممکن است تصور کنید سرو زرد آلاسکا در برابر قارچ و پوسیدگی بسیار مقاوم است (بومیان آمریکایی چوب خود را می شناسند!). اغلب برای سونا به دلیل ظاهر آن – رنگ زرد جالب – انتخاب می شود. معطر است اما معمولاً به اندازه سرو سرخ غربی خوشایند یا غنی نیست.

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

4 شوکران غربی

وسترن شوکران نیز ویژگی های مطلوبی دارد اما به اندازه سه انتخاب اول ما در برابر پوسیدگی مقاوم نیست و می تواند کمی گسترش یابد. این چوب بسیار قوی است اما وقتی تازه است می تواند بوی خفیف ترش متصاعد کند.

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

انتخاب چوب مناسب برای سونا مهمترین جنبه سونای جدید شماست. رفتن به محوطه چوب محلی و انتخاب چوب با مقاومت ضعیف در برابر پوسیدگی، تغییر جهت دانه ها و گره ها ممکن است در کوتاه مدت هزینه کمتری داشته باشد. اما سونای ساخته شده با این چوب در دراز مدت گرانتر خواهد بود. به این چهار انتخاب پایبند باشید و یک سونای زیبا خواهید داشت که سال ها دوام خواهد آورد.

عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
عکس و ایده چوبکاری سونای خشک
آیا سونا باید چوبی باشد؟

موضوع مهم دوام و رسانایی گرما است
چوب در سونا باعث میشود که در حرارت بالا بتوانید آن را لمس کنید , روی آن بشینید و از آن لذت ببرید .
به طور مشابه، سوناها به چوبی نیاز دارند که حتی در گرمای زیاد نیز برای لمس راحت باقی بماند . چوب‌های سخت مانند بلوط یا ساج، اغلب زمانی که برای دو مدت طولانی در معرض دمای بالا قرار می‌گیرند بیش از حد گرم می‌شوند، بنابراین ما آنها را توصیه نمی‌کنیم. عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

آیا چوب کاج برای سونا خوب است؟

اول از همه، هنگام ساخت سونا، چوب نرم را انتخاب کنید زیرا گرمای آزاد شده از بخار را بهتر جذب می کند . علاوه بر این، چوب نرم در لمس خیلی داغ نخواهد بود. از سوی دیگر، چوب های سخت به سرعت گرم می شوند. انواع ایده آل چوب های نرم عبارتند از صنوبر، کاج و سرو.عکس و ایده چوبکاری سونای خشک

قیمت چوب سونا خشک

یک سونا از 5 نوع چوب ساخته میشود
1. لمبه چوب کاج ضخامت 16 میل قیمت امروز 20 مرداد 1401 هر متر مربع 350 هزار تومان تحویل خاوران
2. چوب نیمکتی ضخامت 25 میل هر متر مربع 550 هزار تومان
3. فتیله درز گیر
4. نبشی
5. چهارچوب عکس و ایده چوبکاری سونای خشک


مطالب مرتبط با موضوع چوب سونا :

مزایای سونا , جایگزین مناسب برای سونا چیست ؟

مزایای سونا , جایگزین مناسب برای سونا چیست ؟

جایگزین مناسب برای سونا چیست ؟ (6  جایگزین )

رفتن به سونا به صورت روتین برای بسیاری از افراد امکان پذیر نیست . اما چرا افرادی که قادر به استفاده از لذت و آسایش سونا نیستند باید از مزایای سونا غافل شوند ؟ باید جایگزین هایی وجود داشته باشد که بتوانند از آنها استفاده کنند .

چندین گزینه جایگزین سونا در خانه وجود دارد که مزایای مشابهی را در اختیار کاربر قرار می دهد که معمولاً با فواید یک سونای تجاری مانند آرامش ، کاهش استرس و بهبود سلامت مرتبط است . موثرترین جایگزین ، سونای قابل حمل است ، اما می توانید از پتوی سونا ، دوش بخار ، جکوزی یا حتی حمام یا دوش معمولی خود نیز استفاده کنید .

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تقلید از سونا ، اثرات و فواید آن ، این مقاله را تا انتها بخوانید . همچنین جایگزین های مختلفی را می توانید پیدا کنید و تعیین کنید که کدام یک از این انتخاب ها ، جایگزین خوبی برای یک سونا معمولی هستند .

چگونه یک سونا مزایای بالقوه بسیاری را ارائه می دهد ؟

بسیاری از کاربران سونا ، برای فهرست بلند بالای محبوبیت ها و مزایای سونا جذب سونا می شوند . برای برخی ، این آرامش و رهایی از تنش است . مخصوصاً برای ورزشکاران ، تسکین عضلات پس از تمرین است . برای افراد در یک گروه سنی خاص ، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است . اما این امر دقیقا چگونه به دست می آید ؟

در حین لذت بردن از یک جلسه ، کاربران سونا افزایش دمای بدن را تجربه می کنند که منجر به جریان خون بیشتر می شود . جریان خون بهبود یافته پاسخ قلبی بدن را افزایش می دهد و جریان خون به اندام های داخلی را کاهش می دهد .

اصولاً هر چه بیشتر عرق کنید ، فشار خون شما بیشتر کاهش می یابد و ضربان قلب شما افزایش می یابد .

مطالعاتی در مورد تأثیر حمام سونا انجام شده است . یکی از این مطالعات به این نتیجه رسید که حمام کردن در سونا برای ورزشکاران و مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی و روماتولوژیک مفید است .

سونا می تواند :

  • منجر به آرامش شود .
  • کمک به آنفولانزا .
  • کمک به بیماری های پوستی .
  • فشار خون پایین .
  • کمک به مدیریت درد .
  • کمک به آرتریت .
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی .
  • کاهش التهاب .

سونا هورمون هایی مانند هورمون های رشد و اندورفین تولید می کند که منجر به حالت آرامش کاربر می شود . آنها سیستم ایمنی را تقویت می کنند که به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند .

توصیه می شود افرادی که دارای شرایط خاص پزشکی هستند قبل از استفاده از سونا به دنبال مشاوره پزشکی باشند .

آیا می توانید سونا را تقلید کنید ؟

ساخت سونا در خانه شما ممکن است به دلیل فاصله زیاد گزینه مناسبی برای شما نباشد . با این حال ، این نباید شما را از هدفتان برای داشتن سونای خانگی منصرف کند .

تقلید از سونا در خانه شما امکان پذیر است . برای تقلید از سونا باید شرایط خاصی را رعایت کنید ، عمدتاً ایجاد گرما و جو بخار .

سونا محیطی ایجاد می کند که در آن عرق می کنید و دمای یک سونا معمولی بین 120 تا 195 درجه فارنهایت است .

ساخت سونا در منزل
ساخت سونا در منزل

بهترین جایگزین برای سونا :

برای کسانی که جایگزین سونا را انتخاب می کنند ، چندین گزینه وجود دارد که باید در نظر بگیرند . بهترین گزینه برای شما بستگی به میزان فضای خانه ، بودجه شما و نیازهای خاص و انتخاب خاص شما دارد .

در اینجا بهترین جایگزین های سونا آمده است :

  • سونا قابل حمل
  • پتو سونا
  • دوش بخار
  • جکوزی
  • تبدیل حمام به اتاق بخار
  • گرفتن حمام / دوش آب گرم

به خواندن ادامه دهید تا در مورد هر جایگزین بالقوه سونا اطلاعات بیشتری کسب کنید .

سونا قابل حمل :

به عنوان یک جایگزین ، سوناهای قابل حمل نزدیک ترین به تجربه یک سونا واقعی هستند . آنها یک مزیت اضافی را دارند که یک صرفه جویی در فضا هستند زیرا می توانید پس از هر بار استفاده آن را تا کنید یا جدا کرده و ذخیره کنید .

سونای قابل حمل به همان دمای سونای خانگی (120 -140 درجه فارنهایت ) می رسد . آنها همچنین فواید مشابهی مانند آرامش ، تسکین درد ، کاهش فشار خون و کاهش التهاب را ارائه می دهند .

این سوناها بسته به برند دارای محدوده قیمتی از 150 دلار هستند . آنها محفظه ای مانند چادر هستند که برای نشستن به یک صندلی یا نیمکت نیاز دارند . ممکن است فضایی داشته باشد که سر و دستتان را از آن بیرون بیاورید .

این کیت سونای سرپوشیده با همه چیزهایی که برای استفاده از سونا در خانه خود نیاز دارید ارائه می شود ! قابل مقایسه با استفاده از پتوی سونا یا سونای مادون قرمز داخلی – تا 140 درجه فارنهایت ! شامل پد گرمکن پا و صندلی قابل حمل است و یک گزینه جالب برای شما به حساب می آید !

پتو سونا :

برای جایگزینی که فضا را اشغال نمی کند اما اثرات مشابهی دارد ، پتوهای سونا یک گزینه عالی هستند . این گزینه قابل حمل ، جمع و جور و همه کاره است . هنگام نشستن روی صندلی ، روی زمین یا روی تخت می توان از آن استفاده کرد . پس از اتمام ، می توان آن را تقریباً در هر مکانی تا کرد و ذخیره کرد .

پتوهای سونا از گرمای مادون قرمز دور برای گرم کردن بدن شما به جای هوا استفاده می کنند . آنها می توانند به دمای 160 درجه فارنهایت برسند .

مانند سونا معمولی ، پتوی سونا به آرامش عضلانی ، تسکین درد ، کاهش فشار خون و التهاب کمک می کند و به سم زدایی کمک می کند .

پتوی سونا انرژی حرارتی بدن را افزایش می دهد و باعث افزایش موقت جریان خون می شود که می تواند عرق ایجاد کند و به سوزاندن کالری کمک کند .

دوش بخار :

دوش بخار آرامش بخش است و برای سینوس ها عالی است . مزایای دوش بخار شامل کاهش فشار خون ، بهبود پوست و بهبود گردش خون است .

برای کسانی که بیش از یک حمام در خانه خود دارند ، باید از حمام کوچک تر برای محفظه گرمای بیشتر استفاده کنند تا تجربه خود را به حداکثر برسانند .

دوش بخار نیاز به استفاده / نصب یک مولد بخار دارد .  

با لمس یک دکمه ، کاربران می توانند دوش بخار خود را فعال کنند . مولد بخار آب را تا حدود 120 درجه فارنهایت گرم می کند و بخار از طریق سر بخار خارج می شود .

علاوه بر مزایای مورد استفاده واقعی از دوش بخار ، گفته می شود که صاحبان خانه می توانند با نصب دوش بخار ، ارزش خانه خود را افزایش دهند .

جکوزی :

جکوزی چوبی
جکوزی چوبی

به عنوان جایگزینی برای سونا ، وان آب گرم مزایای مشابهی را ارائه می دهد . از مزایای وان آب گرم می توان به کاهش فشار خون ، آرامش ، تسکین درد و کاهش استرس اشاره کرد .

وان های داغ می توانند به حداکثر دمای 104 درجه فارنهایت برسند و حداقل به یک پریز برق 110 ولت نیاز دارند . جکوزی هایی نیز وجود دارند که از ولتاژ 220 ولت استفاده می کنند و ممکن است برای سیم کشی به برقکار نیاز داشته باشند .

جکوزی چوبی
جکوزی چوبی

تبدیل حمام به اتاق بخار :

تبدیل حمام به اتاق بخار
تبدیل حمام به اتاق بخار

این گزینه تبدیل حمام به اتاق بخار را نباید با دوش بخار اشتباه گرفت . تبدیل حمام خود به اتاق بخار جایگزینی برای افرادی است که سعی در خرج کردن ندارند .

اگر بیش از یک حمام دارید ،  باید حمام کوچک تر را انتخاب کنید تا سطح محفظه گرما را به حداکثر برسانید .

برای اطمینان از باقی ماندن گرما یا بخار در حمام ، هر فضایی که هوا می تواند وارد یا خارج شود را ببندید . این کار با قرار دادن حوله در شکاف درب و پنجره حمام انجام می شود . هنگامی که حمام آب بندی شد ، می توانید با خاموش کردن چراغ ها یا روشن کردن یک شمع و سپس روشن کردن دوش آب گرم ، محیط خود را تنظیم کنید .

این روش به اندازه سایر گزینه ها کنترل نمی شود ، بنابراین به عنوان یک انتخاب موثر در نظر گرفته نمی شود .

در نهایت ، با این روش ، می ‌خواهید مطمئن شوید که از شر هوای مرطوب پس از آن خلاص می ‌شوید تا از کپک زدن حمام جلوگیری کنید .

حمام یا دوش آب گرم :

جایگزین دیگری که برای کاربران هزینه ای ندارد ، صرف حمام آب گرم یا دوش آب گرم است . چه چیزی باعث می شود حمام آب گرم یا دوش آب گرم شبیه سونا باشد ؟

سوناهای معمولی یا سنتی پروتئین شوک حرارتی را آزاد می کنند . بنابراین ، هدف از گرفتن حمام آب گرم یا دوش آب گرم غوطه ور کردن بدن در آب داغ برای ایجاد همان پاسخ پروتئین است .

این گزینه از نظر تئوری خوب است ، اما ممکن است دستیابی به آن برای برخی دشوار باشد . سطوح حساسیت از فردی به فرد دیگر متفاوت است و صرف وجود آب می تواند سطح حساسیت فرد را افزایش دهد و دریافت همان اثر سونا واقعی را دشوارتر می کند .

به عنوان جایگزینی برای سونا ، وان آب گرم مزایای مشابهی را ارائه می دهد . از مزایای وان آب گرم می توان به کاهش فشار خون ، آرامش ،  تسکین درد و کاهش استرس اشاره کرد .

وان های داغ می توانند به حداکثر دمای 104 درجه فارنهایت برسند و حداقل به یک پریز برق 110 ولت نیاز دارند . جکوزی هایی نیز وجود دارند که از ولتاژ 220 ولت استفاده می کنند و ممکن است برای سیم کشی به برقکار نیاز داشته باشند .

قیمت جکوزی بسیار متفاوت است . برخی از مدل ها شامل جت های اسپا هستند که ماساژ ناحیه مورد نظر را ارائه می دهند .

آیا سوناهای مادون قرمز از مایکروویو استفاده می کنند ؟ ( تفاوت های مهم توضیح داده شد )

درک پیچیدگی های نحوه عملکرد تشعشع می تواند مشکل باشد . به نظر می رسد سونای مادون قرمز مانند مایکروویو کار می کند ، اما آیا در واقع از مایکروویو استفاده می کند ؟

سوناهای مادون قرمز از نوعی تابش الکترومغناطیسی به نام امواج مادون قرمز استفاده می کنند که با امواج مایکروویو متفاوت است . نور مادون قرمز باعث ارتعاش پیوندهای بین مولکول ها و آزاد شدن انرژی می شود که به صورت گرما احساس می شود . این نوع سونا از پانل های گرمایش مادون قرمز برای گرم کردن هسته بدن شما استفاده می کند و کارایی آن را بسیار بیشتر می کند .

برای یادگیری تفاوت های کلیدی در مورد چگونگی ایجاد گرما توسط امواج مایکروویو و نور مادون قرمز به خواندن این مقاله ادامه دهید . علاوه بر این ، ما در مورد چگونگی گرم شدن سونای مادون قرمز و برخی از مزایای بالقوه برای بدن شما صحبت خواهیم کرد !

مایکروویو چگونه گرما ایجاد می کند :

این نمونه سریع و کارآمد هستند ، اما مایکروویوهای شما واقعا چگونه کار می کنند ؟

مایکروویوها اساساً از انتقال انرژی ( یا نوعی تابش الکترومغناطیسی ) برای ایجاد گرما استفاده می کنند . به عبارت ساده تر ، وقتی امواج مایکروویو به یک جسم برخورد می کند ، مولکول های آن جسم به سرعت شروع به چرخش می کنند . بنابراین انرژی جذب می شود و گرما ایجاد می شود .

همه پرتوهای الکترومغناطیسی با انتقال انرژی از یک نقطه به نقطه دیگر کار می کنند ، اما همه انواع یکسان ایجاد نمی شوند . طول موج یا فرکانس خاص این انرژی تعیین می کند که چه نوع تابشی است .

مایکروویوها ، به ویژه ، مفید هستند ، زیرا با فرکانس کافی بالا می لرزند تا در گرم کردن غذا در حدود 10-100 میلیارد بار در ثانیه موثر باشند !

در واقع ، مایکروویوها علاوه بر پخت و پز ، کاربردهای مختلفی از جمله ارتباطات و رادار دارند .

چگونه در سونا خسته نشویم (15 راه برای گذراندن زمان ! )

قدم گذاشتن در سونای گرم آرامش بخش است و فواید زیادی برای بدن شما دارد . سونا به طور سنتی برای افزایش آرامش استفاده می شود و می تواند به تسکین درد بدن کمک کند . مردم معمولاً 15 تا 20 دقیقه را در سونا می گذرانند که ممکن است خسته کننده شود . در این مدت چه کاری می توانید انجام دهید تا خود را سرگرم کنید ؟

گذراندن وقت در سونا فواید پزشکی متعددی مانند بهبود گردش خون و سلامت قلب و عروق دارد ، اما حوصله کردن در سونا آسان است . این زمان را با مطالعه ، برنامه ریزی ، یا وقت گذاشتن برای تعیین اهداف مفیدتر صرف کنید یا با گوش دادن به موسیقی ، مدیتیشن ، حرکات کششی و انجام حرکات یوگا ، زمان استراحت خود را دو برابر کنید .

برای اینکه در زمان سونا خسته نشوید ، نکات مختلف را با هم بخوانیم .

فواید سونا و دلایل استفاده از سونا :

اول از همه ، رفتن به سونا فواید سلامتی خود را دارد .

به گزارش مدیکال نیوز تودی ، سونا ابزاری عالی برای بهبود گردش خون در بدن شما است و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد . همچنین مطالعات علمی وجود دارد که اهمیت سونا و تأثیرات عالی آن بر سلامت قلب و عروق شما را تکرار می کند .

گرمای خشک سونا باعث می شود دمای پوست شما در عرض چند دقیقه به 104 درجه فارنهایت برسد . ضربان نبض شما تا 30 درصد یا بیشتر می ‌پرد ، که تقریباً دو برابر مقدار مورد نیاز قلب برای پمپاژ خون است . به همین دلیل ، سونا ابزار اثبات شده ای برای بهبود گردش خون شما است که سلامت و تندرستی شما را بهبود می بخشد .

به همین دلیل توصیه می شود افرادی که فشار خون بالا و بیماری قلبی دارند قبل از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند .

دانشکده پزشکی هاروارد توصیه می‌کند 15 تا 20 دقیقه در سونا بمانید تا بیشترین استفاده را از سونا ببرید .  افرادی که سونا را تجربه کرده اند تا زمانی که سالم هستند و هیچ شرایط سلامتی ندارند احتمالا می توانند تا 30 دقیقه در سونا بمانند .

چگونه زمان را در سونا بگذرانیم ؟

با وجود فواید زیاد ، سونا می تواند کمی خسته کننده شود – به خصوص اگر هر هفته چندین جلسه داشته باشید !

برای گذراندن وقت در سونا ، می توانید :

  • مدیتیشن کنید .
  • حرکات کششی انجام دهید .
  • روی تنفس خود تمرکز کنید .
  • مطالعه کنید .
  • با افراد دیگر در سونا معاشرت کنید .
  • پخش بوی مطبوع
  • موسیقی گوش کنید .
  • برنامه های آتی را برنامه ریزی کنید .
  • ژست های یوگا را تمرین کنید .
  • مثبت اندیشی و جملات تاکیدی را تمرین کنید .
  • کارهای آینده تان را به خاطر بسپارید یا تمرین کنید .
  • با یک دوست همراه شوید .
  • یک مینی ماساژ به خودتان بدهید .
  • روی مراقبت از پوست خود کار کنید .
  • هدف گذاری و تجسم .
  • مدیتیشن کنید :

مدت زمان توصیه شده برای سونا 15 تا 20 دقیقه است ، شما می توانید زمان را در سونا و با مدیتیشن از بین ببرید .

مدیتیشن همچنین به عنوان تمرکز متمرکز شناخته می شود ، می تواند استرس ، اضطراب ، افسردگی ، بیماری قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهد . این امر می تواند احساس استرس شما را کاهش دهد ، و می توانید آن را در هر زمان و هر مکان تمرین کنید ، زیرا به هیچ ابزاری نیاز ندارد ، که همین امر ، آن را برای سونا عالی می کند .

طبق گفته کلینیک مایو ، مدیتیشن می تواند نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر احساسی نیز به شما کمک کند . هنگام مدیتیشن ، این فرصت را خواهید داشت که به موقعیت های استرس زا در زندگی خود نگاه کنید و آنها را از دیدگاهی متفاوت ببینید . مدیتیشن همچنین می تواند به شما در ایجاد مهارت کمک کند تا بتوانید استرس را در زندگی خود از بین ببرید .

  • کشش :

با توصیه به گذراندن 15 تا 20 دقیقه در سونا ، اگر کار دیگری انجام ندهید ، به راحتی خسته می شوید . می توانید زمان خود را در سونا بگذرانید و با انجام حرکات کششی از خسته شدن خود جلوگیری کنید .

حرکات کششی به شما کمک می کند تا با انجام حرکات ساده که می تواند به گروه های مختلف عضلانی کمک کند ، گردش خون را در بدن خود بهبود بخشد . از آنجایی که برای انجام حرکات کششی به هیچ ابزاری نیاز ندارید ، می توانید این کار را در اتاق سونا به عنوان روشی برای گذراندن زمان انجام دهید .

طبق گفته ها ، کشش می تواند به عضلات شما کمک کند قوی و سالم بمانند . حرکات کششی مهم است زیرا به شما امکان می دهد طیف وسیعی از حرکات را در مفاصل انجام دهید که از سفتی و سختی عضلات جلوگیری می کند . اگر عضلات شما به اندازه کافی قوی نیستند ، بیشتر مستعد درد یا آسیب خواهید بود .

مانند سونا ، کشش می تواند گردش خون شما را تا حد زیادی بهبود بخشد ، به همین دلیل است که این دو کار را می توان همزمان انجام داد .

  • روی تنفس خود تمرکز کنید :

با توجه به اینکه افرادی که حداقل 15 تا 20 دقیقه را در سونا می گذرانند ، برای آنها بی حوصلگی یک امر طبیعی است ، اما می توانید با تمرینات تنفسی از خستگی جلوگیری کنید .

گاهی اوقات آنقدر مشغول می شویم که حتی تمرینات تنفسی مناسب را انجام نمی دهیم یا فراموش می کنیم که در طول روز نفس عمیق بکشیم . تنفس عمیق می تواند به بهبود فشار خون ، کاهش استرس و اضطراب و کمک به شرایط مزمن کمک کند .

Consumer Reports نشان می دهد که تمرینات تنفس عمیق و صحیح می تواند به بیماری های قلبی عروقی کمک کند ، جریان خون را افزایش داده و به بهبود فشار خون شما کمک کند . وقتی نفس عمیق می ‌کشید ، می‌ تواند به مدیریت استرس و کمک به عملکردهای شناختی کمک کند .

تمرینات تنفسی که می توانید در سونا انجام دهید عبارتند از :

    تنفس لب جمع شده – تنفس لب جمع شده زمانی است که شما از طریق بینی نفس خود را وارد می کنید و از طریق لب های جمع شده بازدم را به گونه ای انجام می دهید که گویی شعله ای در حال سوسو زدن در یک شمع هستید . این به دریافت اکسیژن بیشتر در ریه ها کمک می کند و به احساس تنگی نفس کمک می کند .

    تنفس شکمی می توانید با قرار دادن دست روی شکم و تنفس از طریق بینی و سپس بازدم از طریق دهان برای حداقل سه تا چهار برابر بیشتر تنفس شکمی را انجام دهید .

    تنفس جعبه ای – تنفس جعبه ای را می توان با تنفس برای چهار شمارش ، حبس نفس برای چهار شمارش ، بازدم برای شمارش چهار و حبس دوباره نفس برای چهار شمارش انجام داد .

مطالعه کردن :

گذراندن 20 دقیقه در سونا می تواند کسل کننده باشد ، اما مزایای سلامتی متعددی که می توانید از سونا دریافت کنید ، زمان را ارزشمند می کند . یکی از کارهایی که می توانید در سونا برای گذراندن وقت انجام دهید مطالعه است .

شما می توانید در سونای خشک مطالعه کنید ، اگرچه رطوبت سونای بخار احتمالا می تواند کتاب یا مجله شما را خراب کند . هرگز نباید تلفن همراه یا سایر دستگاه های الکترونیکی را به سونا بیاورید زیرا دمای شدید می تواند با وسایل الکترونیکی شما تداخل داشته باشد .

بخار و کتاب با هم خوب نیستند ، اما اگر از سونای خشک استفاده می کنید ، می توانید یک کتاب یا مجله به همراه داشته باشید . از آنجایی که توصیه شده برای استفاده از سونا 30 دقیقه یا کمتر است ، می توانید سعی کنید در حالی که در آنجا نشسته اید به مطالعه خود ادامه دهید .

  • با افراد دیگر در سونا معاشرت کنید :

بی حوصلگی در سونا رایج است زیرا افراد معمولا 20 دقیقه یا بیشتر را در آن سپری می کنند . می توانید سعی کنید با معاشرت با سایر افرادی که همراه شما در سونا هستند از خستگی جلوگیری کنید .

اگر داخل سونا هستید و افراد دیگری در اطراف شما هستند ، می توانید سعی کنید با آنها صحبت کنید به شرطی که آماده گفتگو با شما باشند .

برخی از افراد دوست دارند تنها بمانند ، اما اگر طرف مقابل با شما در حال گفتگو است ، می توانید زمان را با صحبت در مورد موارد تصادفی سپری کنید .

  • پخش بوی مطبوع :

برای دستیابی به مزایای بهینه از سونا ، باید حداقل 20 دقیقه بمانید که می تواند باعث شود به راحتی خسته شوید .

برای داشتن یک تجربه متفاوت از سونا ، می توانید جلسات سونا رایحه درمانی را با استفاده از روغن های ضروری در سونا امتحان کنید . امیدواریم تجربه رایحه جدید به از بین بردن کسالت در سونا کمک کند.

محبوب ترین عطری که مردم استفاده می کنند اکالیپتوس است زیرا بسیار مطبوع است و فواید سلامتی مانند خلاص شدن از شر سرماخوردگی یا مشکلات سینوسی دارد .

برای القای عطرها در سونا ، می‌توانید در هر لیتر آبی که برای سونا استفاده می‌کنید ، 4 تا 7 میلی ‌لیتر اسانس را مخلوط کنید .

  • به موسیقی گوش دهید :

گوش دادن به موسیقی می تواند به شما کمک کند که وقت خود را در سونا بگذرانید و از بی حوصلگی جلوگیری کنید . از آنجایی که نمی ‌توانید گوشی خود را برای پخش موسیقی ببرید ، می‌ توانید یک بلندگوی بلوتوث ضد آب مانند آن ‌هایی که می ‌توانید داخل دوش قرار دهید تا موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید ، همراه داشته باشید .

اگر سونا را با افراد دیگر به اشتراک می گذارید و موسیقی با صدای بلند پخش نمی کنید ، آداب سونا را به خاطر داشته باشید ، به خصوص اگر مردم سعی می کنند در داخل سونا وقت بی صدا داشته باشند .

  • برنامه های آتی را برنامه ریزی کنید :

زمان شما در سونا برای سلامتی شما مفید است . 20 تا 30 دقیقه زمان سونا شما به بهترین وجه می تواند برای برنامه ریزی یا تعیین اهدافی که می خواهید به زودی به آنها برسید استفاده شود .

داخل سونا ساکت است ، بنابراین می توانید روی برنامه ریزی برای خود یا خانواده خود تمرکز کنید .

هنگامی که خارج از سونا هستید ، می توانید به راحتی این برنامه ها را روی یک کاغذ یا تلفن خود یادداشت کنید تا فراموش نکنید .

  • ژست های یوگا را تمرین کنید :

از آنجایی که سونا می تواند به گردش خون در بدن شما کمک کند ، چرا با انجام حرکات ساده یوگا در داخل سونا مانند یک جلسه یوگا داغ برای جلوگیری از بی حوصلگی ، آن را به سطح بالاتری ارتقا ندهید ؟

مانند یوگای سنتی ، یوگای داغ می‌ تواند عضلات مرکزی بدن ، پشت و پایین تنه شما را تقویت کند . با تمرین منظم ، می توانید ستون فقرات و باسن خود را تقویت کنید تا انعطاف پذیرتر شوند .

Healthline بر اهمیت یوگای داغ و فواید آن که شامل آرامش ذهن و بهبود تناسب اندام است ، تاکید می کند . یوگای داغ می تواند کالری بیشتری بسوزاند ، تراکم استخوان را بسازد ، استرس را کاهش دهد و با افسردگی مبارزه کند .

اگر از قبل شرایط پزشکی دارید یا باردار هستید ، بهتر است با پزشک خود در مورد یوگای داغ صحبت کنید . اگر احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید ، باید از انجام حرکات یوگا در سونا خودداری کنید و مطمئن شوید که قبل و بعد از جلسه سونا هیدراته شده اید .

  • مثبت اندیشی و جملات تاکیدی را تمرین کنید :

شما به راحتی می توانید در سونا وقت بگذارید و با تمرین مثبت اندیشی و جملات تاکیدی از خستگی جلوگیری کنید .

زمانی که در سونا می گذرانید نشان دهنده زمانی است که برای خود می گذرانید و سعی در بهبود وضعیت خود دارید . در این صورت ، می توانید تفکر مثبت و جملات تاکیدی را در سونا تمرین کنید تا همیشه روی سلامت ذهنی خود کار کنید .

امروزه به دلیل همه چیزهایی که در اطراف ما می گذرد ، مثبت ماندن سخت است . اما خوبی این است که شما می توانید این طرز فکر منفی را با فکر کردن به افکار مثبت و جملات تاکیدی تغییر دهید و بله – می توانید این کار را در سونا انجام دهید .

هنگامی که وارد سونا می شوید ، آن را به عنوان فضای امن خود در نظر بگیرید که در آن می توانید ذهن خود را آموزش دهید تا تمام افکار منفی را بیرون از در بگذارد . در سونا فقط از افکار مثبت استقبال می شود . این تمرین ذهنی به شما احساس بهتری می ‌دهد و به تغییر طرز فکرتان کمک می ‌کند .

  • کارهای آینده تان را به خاطر بسپارید یا تمرین کنید :

گذراندن وقت خود در سونا می تواند بسیار خسته کننده باشد ، به خصوص اگر از آن دسته افرادی نیستید که می توانید بیکار بنشینید و کاری انجام ندهید .

می توانید با مرور ذهنی یا تمرین برای پروژه های مدرسه یا کاری از این زمان در سونا عاقلانه استفاده کنید .

اگر در مدرسه هستید ، این زمان مفید است زیرا می توانید دروس را مرور کنید یا برای آزمون آماده شوید . اگر کار می کنید می توانید همین کار را انجام دهید ، می توانید از این زمان برای به خاطر سپردن چیزهایی که می دانید در محل کار استفاده خواهید کرد یا برای تمرین برگزاری جلسات یا تمرین ارائه استفاده کنید .

  • با یک دوست همراه شوید :

برای یک جلسه سونا خوب ، توصیه می شود 20 دقیقه در آنجا بمانید که به نظر طولانی می رسد ، به خصوص اگر کار دیگری انجام نمی دهید .

برای گذراندن وقت در سونا ، می توانید دوستان خود را برای یک جلسه دعوت کنید و از این زمان برای رسیدن به همدیگر استفاده کنید . این یک ایده عالی برای گذراندن وقت در سونا و ارتباط مجدد با دوستان خود در همان زمان است .

تماس با دوست خود در یک جلسه سونا احتمالاً رایج ترین راه برای جلوگیری از بی حوصلگی در سونا است . صحبت کردن با یک نفر باعث می شود زمان سریع تر سپری شود و نکته بعدی که می دانید این است که جلسه 20 یا 30 دقیقه ای به پایان می رسد .

هنگام گفتگو با دوست خود در سونا ، به خاطر داشته باشید که هنوز باید مدت زمانی را که در آن سپری می کنید ، پیگیری کنید . ممکن است از دوست خود غافل شوید و زمان را از دست بدهید .

  • یک مینی ماساژ به خودتان بدهید :

وقتی به روش هایی فکر می کنید که می توانید زمان خود را در سونا سپری کنید ، می توانید یک ماساژور دستی کوچک به همراه داشته باشید تا بتوانید با 20 تا 30 دقیقه ای که در سونا می گذرانید ، یک ماساژ کوچک به خودتان بدهید .

از آنجایی که اکثر مینی ماساژورهای قابل حمل با باتری کار می کنند ، می توانید آنها را به سونا ببرید و استفاده از آن بی خطر خواهد بود زیرا از برق استفاده نمی کند . در سونا می توانید قسمت بالای کمر ، بازوها و پاهای خود را ماساژ دهید .

مانند سونا ، ماساژ می تواند به بهبود گردش خون بدن و تسکین عضلات منقبض کمک کند . شما می توانید جلسه سونا خود را به یک جلسه مینی اسپا تبدیل کنید و در عین حال روی سلامتی و تندرستی خود کار می کنید .

روی مراقبت از پوست خود کار کنید :

بخار حاصل از سونا راهی عالی است که می توانید روی روال مراقبت از پوست خود کار کنید . وقتی در سونا عرق می‌کنید ، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سطح پوست می‌کشد که به جوان ‌سازی سلول ‌های پوست کمک می ‌کند .

تعریقی که در سونا تجربه می کنید اثر پاک کنندگی منافذ و غدد شما را دارد که سموم و ناخالصی ها را از بین می برد . با استفاده از ماسک صورت برای کمک به تمیز کردن عمیق ، این اثر را دو برابر کنید .

Medical News Today اشاره می کند که افرادی که از پسوریازیس رنج می برند ممکن است به طور خاص از سونا بهره ببرند و می توانند به افزایش تولید کلاژن کمک کنند .

هدف گذاری و تجسم :

یکی از چیزهای خوب در مورد نشستن در سونا ، توانایی حذف هرگونه مزاحمت است تا بتوانید روی تعیین اهداف خود تمرکز کنید .

یکی از بهترین راه هایی که می توانید برای گذراندن زمان نشستن در سونا انجام دهید ، رسیدن به اهداف آینده است که در ذهن دارید که می خواهید کوتاه مدت ، بلندمدت یا هر دو را به انجام برسانید .

اهداف می توانند به سادگی صرفه جویی در پول در یک زمان خاص یا تغییر دهنده زندگی مانند تغییر شغل یا خرید خانه باشند . زمانی که در سونا می گذرانید بیشتر به این روش سپری می شود زیرا واقعاً زمانی است که برای خود اختصاص داده اید .

با تعیین هدف ، قدرت تجسم یا تصویرسازی راه هایی نیز وجود دارد که می توانید به اهداف خود برسید . ذهن شما واقعاً قدرتمند است به گونه ای که شما را قادر می سازد چشم اندازی از دستیابی به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید ایجاد کنید .

نویسنده : حسین عتیقی

کلمات کلیدی : سونا خشک ، انواع سونا خشک ،  سونا خشک چوبی


مطالب مرتبط با موضوع سونای خشک :

کابینت آشپزخانه ام دی اف

کابینت آشپزخانه ام دی اف

کابینت آشپزخانه ام دی اف

چیدن کابینت کار کوچکی نیست . با بسیاری از سبک‌ ها ، رنگ ‌ها ، پوشش ‌ها و مواد برای انتخاب درب ، این فرآیند می ‌تواند بسیار دشوار باشد.

مواد کابینتی که انتخاب می ‌کنید ، می ‌تواند تأثیر قابل ‌توجهی بر روکش ، سخت ‌افزار ، لوازم خانگی و میز آشپزخانه ‌تان داشته باشد .

آیا ساخت کابینت جدیدی را شروع می کنید یا به دنبال تعمیر اساسی آشپزخانه فعلی خود با بازسازی هستید ؟ مهم است که چندین متریال مختلف کابینت را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آشپزخانه رویاهای خود را خواهید داشت .

ام دی اف یکی از محبوب ترین مواد کابینت آشپزخانه است و اگر می خواهید زیبایی رنگ آمیزی خیره کننده در آشپزخانه خود داشته باشید ، انتخاب آن ارزش قابل توجهی دارد .

بیایید نگاهی بی طرفانه به تمام چیزهایی که کابینت های آشپزخانه ام دی اف ارائه می دهد ، بیندازیم . 

فهرست مطالب :

ام دی اف چیست ؟

تکمیل کابینت ام دی اف

گزینه های کابینت ام دی اف و تطبیق پذیری

هزینه ام دی اف

دوام کابینت ام دی اف

تعمیر و نگهداری ام دی اف

آیا کابینت ام دی اف برای شما مناسب است ؟

کابینت آشپزخانه ام دی اف
کابینت آشپزخانه ام دی اف

ام دی اف چیست ؟

تخته فیبر با چگالی متوسط ​​(MDF) ماده ای است که از شکستن بقایای چوب نرم و چوب سخت به الیاف چوب ساخته می شود . این الیاف چوبی با موم و رزین فشرده شده ، به شکل پانل‌ ها در می ‌آیند و با فشار و دماهای بالا اعمال می ‌شوند تا تخته ‌ای بادوام و متراکم ایجاد کنند .

در حالی که MDF محبوب ترین گزینه است ، اما کیفیت های مختلفی از این چوب نیز وجود دارد ، مانند تخته فیبر با چگالی بالا (HDF) و MDF مقاوم در برابر رطوبت .

همان طور که از نام این چوب مشخص است ، HDF  دارای تراکم افزایش یافته است که باعث دوام قوی تر و همچنین افزایش مقاومت در برابر آب نسبت به ام دی اف معمولی می شود .

ام دی اف مقاوم در برابر رطوبت جایگزینی است که برای مقاومت در برابر شرایط افزایش رطوبت و دما طراحی شده است . به طور ایده آل در آشپزخانه یا حمام استفاده می شود .

تکمیل کابینت ام دی اف :

چیزی که ام دی اف را به یک ماده محبوب برای کابینت آشپزخانه تبدیل می کند این است که بستر خوبی برای پایان بندی و رنگ دارد . این باعث می شود که آن را ماده ای برجسته برای یک رنگ زیبا و ماندگار و همچنین سایر پرداخت های جایگزین مانند ترموفویل یا پلی یورتان های مبتنی بر روغن باشد .

آن را رنگ کنید :

سطح صاف و یکنواخت ام دی اف برای پرداخت تمیز و رنگ آمیزی عالی است . در واقع ، اگر به کابینت های رنگ شده علاقه دارید ، به سختی می توانید جایگزین بهتری نسبت به استفاده از ام دی اف برای جلوی درب خود پیدا کنید .

ام دی اف به اندازه چوب طبیعی در برابر تغییرات دما منبسط یا منقبض نمی شود ، به این معنی که پس از رنگ آمیزی احتمال ایجاد ترک های بصری و جدا شدن اتصالات وجود ندارد .

در ادامه عکسی از یک درب افرای نقاشی شده است که شکستگی های خط مو را نشان می دهد :

کابینت آشپزخانه ام دی اف
کابینت آشپزخانه ام دی اف

از آنجایی که ام دی اف یک محصول تولیدی است ، فرآیندهای ارگانیک مشابهی را که چوب های طبیعی انجام می دهند ، انجام نمی دهد . به همین دلیل است که انتخاب بسیار محبوبی برای کابینت های رنگ شده است .

اگر قصد دارید کابینت های آشپزخانه رنگ آمیزی شده باشد ، نقطه پرش شما باید با ام دی اف شروع شود .

ترموفویل :

ترموفویل ( ترمو ) یک ماده وینیل پی وی سی است که از طریق گرما و فشار خلاء روی درب های ام دی اف اعمال می شود و این دو را با هم ترکیب می کند . فرآیند ترموفویل یک سطح بدون درز ، معمولاً به رنگ ثابت ، اما گاهی اوقات یک الگوی دانه ‌های چوب مصنوعی نیز ایجاد می ‌کند .

ترموفویل طیف گسترده ای از رنگ های مختلف را در سبک های بافت دار ، مات یا براق ارائه می دهد .

گزینه‌ های ترموفویل مات و براق که معمولاً برای درب ‌های کابینت اسلب ( مسطح ) استفاده می‌ شوند ، جایگزین ارزان ‌تری برای پوشش ‌های رنگ‌ شده سطح بالا هستند .

توجه به این نکته مهم است که ترموفویل به دلیل فرآیند تولید محصول همیشه دارای لبه های گرد خواهد بود . باید یک شعاع روی درب وجود داشته باشد تا ترموفویل به درستی به سطح بچسبد . 

در این قسمت مقایسه کناری درب ترموفویل و درب ام دی اف رنگ شده است :

کابینت آشپزخانه ام دی اف
کابینت آشپزخانه ام دی اف

توجه داشته باشید که چگونه کابینت ام دی اف رنگ شده دارای لبه های تمیزتر و تیزتر از ترموفویل است . بسته به ترجیحات زیبایی شناختی شما ، این می تواند یک مزیت یا ضرر برای طراحی آشپزخانه شما باشد .

گزینه های کابینت ام دی اف و تطبیق پذیری :

اگر به دنبال طراحی آشپزخانه سفارشی هستید ، ام دی اف هیچوقت شما را پشیمان نمی کند .

ام دی اف رنگ شده دارای طیف گسترده ای از سبک ها برای انتخاب در درب های 5 تکه و همچنین تعداد زیادی پروفیل دقیق در درب های 1 تکه است .

ام دی اف همچنین برخی از گسترده ‌ترین گزینه ‌ها را برای قالب ‌بندی ‌ها و تزئینات در میان مواد مختلف ارائه می ‌کند . ام دی اف رنگ شده توانایی تطبیق رنگ با کار آسیاب شما را بر روی هر چیزی از قالب گیری تاج گرفته تا هودهای سفارشی ارائه می دهد . سفارشی سازی ارائه شده تقریباً بی پایان است .

از طرف دیگر ، روکش ترموفویل محدود خواهد بود .

در حالی که ترمو دارای طیف گسترده ای از سبک های درب برای انتخاب است ، قالب ها و لوازم تزئینی بسیار کمی دارد . وقتی صحبت از فرآیند طراحی آشپزخانه کاملاً سفارشی می شود ، این گزینه را کمتر ایده آل می کند .

هزینه ام دی اف :

قیمت گذاری خاص برای ام دی اف به دلیل ضخامت ، کیفیت و پرداخت متفاوت است . به طور کلی ، ام دی اف از  ….. تا …..  تومان  برای هر ورق (معمولاً 4’x8′ یا 5’x12′) به فروش می رسد ، که بسته به کیفیت و سازنده متفاوت است .

به طور معمول ، هرچه تخته فیبر ضخیم تر باشد ، ام دی اف گران تر خواهد بود .

ام دی اف می تواند به طور قابل توجهی ارزان تر از ورق های ام دی اف HDF یا مقاوم در برابر رطوبت باشد . HDF و (MR) MDF به دلیل درمان و دوام اضافی موجود در محصولات دارای قیمت بالاتری هستند .

برای چندین دهه ، ام دی اف به عنوان یک جایگزین پایین تر و ارزان تر برای کابینت های چوب طبیعی در نظر گرفته می شد . اما کیفیت ام دی اف به حدی ارتقا یافته که با چوب طبیعی مانند توس یا افرا قابل مقایسه است .

هزینه هنگفت ام دی اف ناشی از رنگ آمیزی است که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .

بسته به رنگ و کیفیت رنگ انتخابی ، کابینت‌ های ام ‌دی ‌اف می ‌توانند 10 تا 15 درصد گران ‌تر از کابینت ‌های رنگ آمیزی شده ساخته شده از چوب طبیعی باشند . به همین دلیل است که ترموفویل یک جایگزین محبوب و مقرون به صرفه برای صاحبان خانه ‌هایی است که بودجه ‌ای دارند و می‌  خواهند ظاهری مشابه برای رنگ آمیزی داشته باشند .

می توانید در هزینه های پایان بندی صرفه جویی کنید و کابینت ام دی اف را خودتان رنگ کنید .

کابینت آشپزخانه ام دی اف
کابینت آشپزخانه ام دی اف

یکی از نقاط ضعف سطح صاف ام دی اف این است که پس از اعمال پوشش روی کابینت ، ام دی اف رنگ شده می تواند در برابر فرورفتگی و خراش آسیب پذیر باشد .

همان طور که گفته شد ، هیچکس قصد ندارد درب های آشپزخانه خود را مورد سوء استفاده سنگین قرار دهد ، بنابراین داشتن ام دی اف برای درب کابینت به جای چوب ضرری نخواهد داشت .

بزرگ ترین نگرانی برای ام دی اف آسیب آب است . آب همیشه در تلاش است راه خود را به هر سطحی ، حتی در سطح مولکولی ، پیدا کند ، و زمانی که در آن قرار گرفت ، پخش می شود .

اطمینان از خشک نگه داشتن کابینت ام دی اف بسیار مهم است . اگر در معرض مقدار مشخصی از مایع یا رطوبت قرار گیرند ، ممکن است خیس شده و شروع به تجزیه شدن کنند .

  ام دی اف ما با 20 سال ضمانت ارائه می شود . اما ، اگر کابینت ها به درستی نگهداری شوند ، دلیلی ندارد که بیش از 25 سال عمر نکنند . در نهایت ، تنها دلیل شکست رنگ این است که کسی به آن آسیب برساند .

نگهداری :

نگهداری صحیح یکی از جنبه های مهم کابینت آشپزخانه است . پس از همه ، آشپزخانه پر استفاده ترین اتاق در خانه است پس آسیب تصادفی یا تجمع کثیفی و آشغال به طور قطعی اتفاق می افتد .

مهم است که بدانید این تعمیر و نگهداری برای کابینت های آشپزخانه خاص شما چه می شود . بیایید نیازهای تعمیر و تمیز کردن را که ممکن است با کابینت های ام دی اف مواجه شوید را بررسی کنیم .

تعمیر :

اگرچه ام دی اف نسبتا بادوام است ، اما سایش و پارگی عمومی می تواند باعث خراشیدگی یا فرورفتگی روی سطح شود که ممکن است نیاز به تعمیر داشته باشد . از آنجایی که کابینت ‌های رنگ ‌شده در معرض تراشه و خراش هستند ، مطمئناً درب کابینتی را خواهید دید که نیاز به تعمیر جزئی دارد .

در حالی که ام دی اف را نمی توان به همان روش چوب های طبیعی تعمیر کرد ، برخی از تعمیرات آسان وجود دارد که می توان شخصا انجام داد . پرکننده یا رزین چوب را می توان برای پرکردن هر گونه بریدگی جزئی که رخ می دهد استفاده کرد .

خراش های سبک را می توان با یک لمس سریع در خانه برطرف کرد . ما می دانیم که از کابینت هایتان به خوبی استفاده می کنید و ممکن است تنها منجر به آسیب های سبک شود . به همین دلیل است که ما برای هر مشتری یک کیت لمسی برای کابینت های سفارشی خود را ارائه می دهیم .

اگر چندین روکش کابینت در طول سال ‌ها دچار تراشه شده یا مورد سوء استفاده جزئی قرار گرفته است ، مانند تمام کابینت ‌های رنگ ‌شده ، رنگ ‌آمیزی مجدد کابینت‌ های شما یک پروژه خانگی قابل انجام است که می ‌توانید خودتان آن را انجام دهید .

تمیز کردن :

ام دی اف نیازی به نگهداری زیادی ندارد . تنها چیزی که به آن نیاز دارد ، پاک کردن سریع هر گونه کثیفی یا لکه های جزئی است و خوب خواهد بود .

هنگام استفاده از هر آب یا مایعی ، فقط مطمئن شوید که بعد از آن به اندازه کافی درب ها را خشک کرده اید . همان طور که می دانید ، آب و رطوبت پس از ورود به MDF می توانند مانند آتش سوزی پخش شوند ، بنابراین خشک کردن کابینت های شما در همان لحظه بسیار مهم است .

سوالات متداول

آیا کابینت ام دی اف برای شما مناسب است ؟

ام دی اف واقعا برای هر صاحب خانه ای با هر بودجه ای ایده آل است .

گزینه ‌ها از رنگ‌ های با کیفیت بسیار بالا گرفته تا کابینت‌ های ترموفویل استوک مقرون ‌به ‌صرفه است . حتی می توانید درب های ناتمام را تهیه کنید و خودتان آن را رنگ کنید تا در هزینه های نیروی کار صرفه جویی کنید . مشتری واقعاً هر کسی است که به دنبال خرید کابینت آشپزخانه جدید است .

مهم است که تأکید شود هر گونه آسیب به ام دی اف رنگ شده می تواند دسترسی آسان به آب را برای ورود و پخش در سراسر تخته فیبر فراهم کند . با در نظر گرفتن این موضوع ، اگر خانواده ‌ای دارید که در کابینت ‌ها وسایل زیادی دارند ( به بچه ‌های کوچک یا حیوانات خانگی فعال فکر کنید که برخورد زیادی با کابینت دارند  ) ، پس شاید ام‌ دی ‌اف رنگ‌ شده را برای کابینت‌ های بالایی خود انتخاب بهتری بدانید .

کابینت آشپزخانه ام دی اف
کابینت آشپزخانه ام دی اف

فکر می کنید کابینت ام دی اف انتخاب مناسبی برای آشپزخانه شماست ؟

  طیف گسترده ای از کابینت های ام دی اف را در طیف گسترده ای از رنگ ها و سبک های درب ارائه می شود . کارشناسان طراحی آشپزخانه ما شما را در هر مرحله راهنمایی می کنند تا آشپزخانه رویایی تان را به شما ارائه دهند . امروز از مشاوره رایگان ما استفاده کنید !

نویسنده : فیروزه پاکزاد

منبع :

https://www.deslaurier.com/en-ca/learning-centre/learning-centre/mdf-kitchen-cabinets-review

#چوب #mdf #کابینت #کشو


مطالب مرتبط با موضوع کابینت آشپزخانه :

انواع سونا خشک فضای باز  , سونا بشکه ای

انواع سونا خشک فضای باز , سونا بشکه ای

سونای بشکه ای

بر خلاف دیگر طرح های سونا در فضای باز ، سونای بشکه ای برای عملکرد ایده آل نیازی به عایق ندارد .

سونا خشک بشکه
سونا خشک بشکه

این عوامل ویژگی های طراحی سونای بشکه ای را برای شما ممکن می سازد تا گرما را بدون عایق حفظ و به حداکثر برسانند :

    شکل – طراحی دایره ای سونای بشکه ای باعث می شود که هوای گرم به طور مداوم بالا بیاید و هوای خنک پایین بیاید ، به طوری که هوا در حال حرکت مداوم و گرم شدن مجدد است و دمای داخلی را به طور موثرتری حفظ می کند . و به دلیل گرد بودن سقف ، باران و برف در بالای آن جمع نمی شود تا سقف سرد شود .

    منطقه – حتی با ابعاد مشابه در فضای باز ، یک سونای بشکه ای حدود 23 درصد کمتر از سونای کابینی فضای داخلی برای گرما دارد .

    تخته‌ های چوبی – تخته ‌های بلند چوبی که دیوارهای استوانه ‌ای پشت و جلو را احاطه کرده ‌اند ، عایق ‌بندی خاص خود را ایجاد می ‌کنند ، زیرا به گونه ‌ای طراحی شده‌ اند که محکم ‌تر از سونای کابین ‌دار به هم بچسبند .

اگر بخواهید هنوز هم می توانید سونای بشکه ای خود را عایق بندی کنید ، اما به اندازه سایر انواع سونا ضروری نیست . اگر عایق کاری مرحله ای است که دوست دارید از آن صرف نظر کنید ، عاقلانه است که یک سونای بشکه ای را انتخاب کنید .

آیا سوناهای بشکه ای خوب هستند؟

سونای بشکه ای در فضای باز بسیار کارآمد است
به لطف استفاده کارآمد از فضای هوا، انرژی کمتری برای گرم کردن اتاق مصرف می شود. بعلاوه، چوب‌های سدر قرمز ضخیم عایق‌های بسیار خوبی هستند و اجازه می‌دهند که نمای بیرونی سونا حتی در بالای سونا خنک بماند.

سونای بشکه ای چقدر طول می کشد تا گرم شود؟

آیا سونای بشکه ای به سرعت گرم می شود؟ طراحی استوانه ای به سونای بشکه ای اجازه می دهد تا سریعتر از سونای معمولی شما گرم شود و می تواند در 45 دقیقه به دمای مطلوب برسد!

زیر یک سونای بشکه ای چه می گذارید؟

انواع مختلفی از مواد برای استفاده به عنوان پایه سونای بشکه ای شما وجود دارد، اما محبوب ترین آنها شامل دال بتنی، سنگ فرش، سکوی چوبی، سنگفرش آجری و شن فشرده است. اگر سونای بشکه ای شما به داخل خانه می رود، هر نوع کفپوشی مناسب است، اما فرش کردن توصیه نمی شود.

آیا سونای بشکه ای در هوای سرد کار می کند؟

سونا بشکه ای را می توان در تمام فصول سال از جمله زمستان استفاده کرد. حتی در یخبندان 20 درجه، بدون نقص با عملکرد خود کنار می آید. دیوارهای نازک در این مورد مانعی ندارند. آنها گرما را به خوبی ذخیره می کنند و نیازی به عایق کاری اتاق نیست.

سونا خشک بشکه
سونا خشک بشکه

سوناهای پاد ( pod ) :

سونا پاد یک سونا مثلثی شکل در فضای باز با دو نیمکت و بخاری سونا است. با این فرم منحصر به فرد، سونا پاد کاملاً در هر باغی قرار می گیرد.

سونا غلاف مثلثی
سونا غلاف مثلثی

سونای pod شکل قطره ‌ای دارد که در بالا گرد و در پایین صاف است .

اگر سونا pod دارید ، عایق کاری بهترین گزینه است ، زیرا به اندازه سونای بشکه ای طراحی نشده است .

در حالی که این سوناها از جهاتی شبیه به سوناهای بشکه ای هستند زیرا سقف های گرد آنها اجازه می دهد تا باران و برف از بین برود و دمای بیرونی سرد را کاهش دهد و به دلیل اینکه چوب هایی به سبک مشابهی دارند ، مزایای یک شکل کاملاً دایره ای را ندارند . بهترین گرمایش را دارد و دارای فضای داخلی مشابه سوناهای کابینی است .

سونا غلاف مثلثی
سونا غلاف مثلثی

سونا کابین فضای باز :

سونای کابین به شکل مربع یا مستطیل هستند و برای پشتیبانی از بهترین الگوهای گردش هوا برای جابجایی گرما به هواکش یا گاهی اوقات فن نیاز دارند .

سونا کلبه فضای باز
سونا کلبه فضای باز

سوناهای کابین بدون توجه به موادی که در ساخت و ساز استفاده می شود برای حفظ گرما طراحی نشده اند و قطعاً برای بهترین عملکرد گرما باید عایق بندی شوند .

چوب‌ ها به اندازه یک سونا گرد به هم چسبیده نیستند و سقف صاف اجازه می ‌دهد تا برف در هوای زمستان انباشته شود .


سونا لونا :

سونای مدرن لونا سدر در فضای باز افزودنی عالی برای حیاط خلوت یا کلبه شماست

سونا لونا
سونا لونا

سوناهای لونا نیز مربع یا مستطیل شکل هستند ، اما گوشه های گرد برای جذابیت بصری دارند .

سوناهای لونا بسیار شبیه به سوناهای کابین هستند و برای حفظ گرما و جلوگیری از تشکیل تراکم به عایق نیاز دارند .

آیا سوناهای از پیش ساخته شده در فضای باز دارای عایق هستند ؟

اگر کیت سونا یا سونای از پیش ساخته شده خریداری کرده اید ، احتمالاً از خود می پرسید که آیا در آن عایق نیز گنجانده شده است .

بسیاری از تولیدکنندگان ” خواص عایق حرارت ” چوبی را که استفاده می کنند ، مانند سرو ، تبلیغ می کنند ، اما عایق دیگری به جز خود چوب ارائه نمی دهند . در حالی که برخی از انواع چوب گرما را کارآمدتر نگه می ‌دارند ، بهترین کار این است که برای کارایی و محافظت از چوب در برابر تراکم ، عایق اضافه شود .

با سازنده خاص خود مشورت کنید ، زیرا تعداد کمی عایق دارند ، اما اگر اینطور نباشد ، باید برای سونا خود عایق بخرید .

مقدار r برای عایق به چه معناست ؟

بنابراین می دانید که سونای شما نیاز به عایق دارد . چگونه متوجه می شوید چه نوع عایقی بهترین است و r-value چیست ؟

R-value معیاری برای مقاومت حرارتی است ، یا اینکه یک ماده چقدر خوب از عبور گرما جلوگیری می کند . مقادیر R بالاتر به معنای عایق برتر است . برای یک سونا در فضای باز ، مقادیر R توصیه شده R19 برای دیوارهای خارجی و R26 برای عایق سقف است .

این مقادیر توصیه شده R از خروج هوای گرم جلوگیری می کند و از تشکیل تراکم روی دیوارهای سونا و خراب شدن چوب جلوگیری می کند . انواع مختلفی از عایق های موجود وجود دارد ، اما تنها برخی ممکن است برای سونای فضای باز شما کار کنند .

انواع عایق سونا :

انواع مختلفی از عایق ها در هر فروشگاه سخت افزاری موجود است ،  اما تنها تعداد کمی از آنها می توانند در سونای فضای باز کار کنند .

در یک محیط سونای گرم و مرطوب ، تخته های عایق پلی ایزو یا عایق های پنبه ای بازیافت شده محافظت شده توسط یک مانع بخار بهترین گزینه برای عایق کاری ایمن و کارآمد هستند .

ممکن است در مورد نوع عایق کاری که ممکن است بخواهید در سونا خود استفاده کنید فکر کنید ، بنابراین برای کمک به بهترین انتخاب ، مزایا و معایب را بررسی کنید .

رول های فایبرگلاس با پشت کاغذ :

اکثر مردم با عایق فایبرگلاس صورتی پف کرده آشنا هستند . با R-value 2.9-3.8 در هر اینچ و قیمت پایین ، یک انتخاب محبوب است .

در حالی که فایبرگلاس برای حفظ گرما عالی است ، اما در مورد سونا مضراتی دارد :

    این عایق ها اغلب دارای پشتی کاغذی است که حفظ رطوبت را تشویق می کند و عایق سونا شما را معکوس می کند .

    خرده های شیشه ای را می ریزد که می تواند به پوست و ریه های شما آسیب برساند ، بنابراین باید با دقت با آن کار کنید و از تجهیزات محافظ استفاده کنید .

اگر عایق فایبر گلاس را انتخاب می‌کنید ، حتماً آن را ” برهنه ” و بدون پشتی کاغذ بخرید و از وسایل محافظ استفاده کنید .

پنبه بازیافتی :

عایق پنبه بازیافتی از منسوجات بازیافتی ، بیشتر شلوار جین ساخته شده است که رنگ آبی به آن می دهد .

عایق پنبه بازیافتی کمی گران تر از فایبرگلاس است ، اما هیچ کاغذی برای مقابله با آن وجود ندارد و خطری برای دست زدن به مواد وجود ندارد .

ارزش R عایق پنبه بازیافتی 3.0-3.7 در هر اینچ است که کمی بهتر از فایبرگلاس است که ممکن است هزینه اضافی را جبران کند .

تخته های عایق :

تخته های عایق ساخته شده از فوم پلی استایرن منبسط شده ، فوم پلی استایرن اکسترود شده یا پلی ایزوسیانورات ، به راحتی نصب می شوند و در مقایسه با عایق های فایبرگلاس یا پنبه دارای ارزش R بالایی هستند .

مهم است که از فوم پلی استایرن منبسط شده استفاده نکنید زیرا این تخته ها دارای حباب های هوا هستند که می توانند رطوبت را حفظ کنند و باعث ایجاد مشکلاتی شوند .

از طرف دیگر ، تخته های پلی ایزو دارای مقادیر R هستند که از 7.0 تا 8.0 در هر اینچ ضخامت متغیر است . تخته های پلی ایزو همچنین دارای فویل بازتابنده در دو طرف هستند که مقاومت در برابر آب و انعکاس گرما را فراهم می کند .

موانع بخار :

موانع بخار مورد استفاده در خانه ها اغلب از پلاستیک ساخته شده اند ، اما با توجه به دما و رطوبت بالا ، این کار در سونا عمل نمی کند .

یک مانع بخار فویل آلومینیومی برای عایق کاری سونا ضروری است . یک مانع بخار فویل مانع از رسیدن رطوبت به عایق و سر میخ های دیواری شما می شود و مزیت بیشتری برای بازتاب گرما به سونا دارد .

سد بخار باید روی عایق اعمال شود و مرحله مهمی است که هرگز نباید از آن گذشت .

افزودن عایق به سونای فضای باز :

اکنون که می دانید باید سونای فضای باز خود را عایق بندی کنید ، چگونه این کار را انجام می دهید ؟

کف ، سقف و دیوارهای سونا ممکن است به انواع مختلفی از عایق کاری و روش های نصب نیاز داشته باشد . اگر مطمئن نیستید ، عاقلانه است که برای کمک با یک متخصص خدمات سونا یا سازنده خود مشورت کنید .

اگر می ‌خواهید عایق سونا را خودتان انجام دهید ، نکات خاصی را دنبال کنید . اگر نه ، برای عایق کاری با یک متخصص تماس بگیرید تا سونا شما تا حد امکان کارآمد و لذت بخش باشد .

کفپوش :

هنگام عایق کاری سونا ، مهم است که دقیق باشید ، اما چقدر باید دقیق باشد ؟ آیا نیاز به عایق کاری کف دارید ؟

نیازی به عایق کاری کف سونا نیست . از آنجا که هوای گرم بالا می رود و هوای خنک به سمت زمین پایین می آید ، گرما از کف خارج نمی شود ، اما ممکن است تراکم در آنجا ایجاد شود . از آنجایی که کف سونا از چوب ساخته نشده است ، تراکم روی زمین از نظر آسیب رساندن به سونا مشکلی ندارد .

در بیشتر موارد ، کف زیرین از بتن ساخته شده است و بهترین گزینه ها برای کفپوش شامل کاشی های ضد لغزش و کف پوش می باشد .

سقف :

با افزایش گرما ، بیشتر گرمای سونا از طریق سقف از بین می رود . اگر لایه‌ای از باران یا برف سرد در بالای ساختمان سونا شما قرار گرفته باشد ، این دو برابر صادق است .

سقف سونا در فضای باز شما باید با R-value 26R عایق شده و سپس توسط یک مانع بخار محافظت شود . برای برآورده کردن توصیه 26R باید از بردهای Polyiso با مقدار r بالا استفاده کنید .

اگرچه Polyiso دارای فویل بازتابنده است ، اما جایگزینی برای مانع بخار نیست ، بنابراین باید با یک مانع بخار فویل که برای استفاده در سونا در نظر گرفته شده است پوشانده شود .

دیوارها :

حتی اگر بیشتر گرمای سونا از طریق سقف از بین برود ، احتمالاً مقدار زیادی گرما را از طریق دیوارهای بدون عایق نیز از دست خواهید داد .

دیوارهای سونا در فضای باز شما باید به مقدار R 19R عایق بندی شوند . تخته های پلی ایزو دوباره گزینه خوبی هستند ، یا اگر به چیزی مقرون به صرفه تر نیاز دارید ، عایق پنبه ای بازیافتی کار خواهد کرد .

در هر صورت ، حتما آن را با یک مانع بخار سونا فویل بپوشانید !

چرا سونای من گرم نمی شود ( تست ، تنظیم مجدد و تعمیر آن ) … یک سوال مهم …

برق :

وقتی برای یک جلسه سریع سونا آماده باشید و سونای شما گرم نشود ، ممکن است خسته کننده باشد . شما آماده رفتن هستید ، اما سونا شما هنوز آماده نیست – آیا کاری وجود دارد که بتوانید آن را عیب یابی کنید و آرامش خود را به حالت اولیه برگردانید ؟

اگر سونای شما گرم نمی شود ، مطمئن شوید که به آن زمان کافی داده اید ، به خصوص اگر محیط خنک تر از حد معمول است . اگر سونای شما بعد از 45 دقیقه گرم نشد ، ممکن است به این معنی باشد که منبع تغذیه ، ترموستات یا عنصر گرمایش مشکل دارد . اکثر مشکلات سونا شما به راحتی از طریق آزمایش های اولیه شناسایی می شوند .

به دلیل رایج‌ ترین دلایل گرم نشدن سونا ، به علاوه برخی نکات عیب ‌یابی برای راه ‌اندازی مجدد و راه ‌اندازی آن ، به خواندن ادامه دهید .

رایج ترین دلایل گرم نشدن سونا :

سونای شما مکانی برای استراحت و آرامش است – بدون ذکر سم زدایی و فواید دیگر – اما اگر مکان شما گرم نشود چه اتفاقی می افتد ؟

رایج ترین دلایلی که سونا شما گرم نمی شود عبارتند از :

    زمان – ممکن است به نظر برسد که سونا در حالی که به اندازه کافی گرم شده است ، گرم نمی شود . حداقل 45 دقیقه زمان بگذارید تا سونا گرم شود قبل از اینکه نگران کار نکردن آن باشید .

    منبع تغذیه – سوختن فیوز ، قطع‌ کننده مدار یا سیم آسیب ‌دیده می ‌تواند منجر به عدم دریافت برق سونا شود ، حتی اگر به برق وصل شده باشد و به نظر می ‌رسد که به درستی راه ‌اندازی شده باشد .

    ترموستات – ممکن است مشکل این باشد که ترموستات شما به درستی نمی خواند یا اصلاً کار نمی کند ، که می تواند به این معنی باشد که عنصر گرمایش در سونا فعال نمی شود .

    عنصر گرمایش – آسیب به عنصر گرمایش بدیهی است که باعث میشود سونا از عملکرد صحیح فاصله بگیرد . بررسی کنید که آیا به نظر می رسد کار می کند ، اما گرما منتشر نمی کند یا خیر .

چه مدت طول می کشد تا سونا گرم شود ؟

مهم است که به یاد داشته باشید که یک سونای سنتی علاوه بر ایجاد بخار ، دمای منطقه را به طور قابل توجهی افزایش می دهد – معمولاً به 180-195 درجه فارنهایت – بنابراین بعید است که فوراً اثرات آن را احساس کنید .

یک سونا خانگی معمولاً 30 تا 45 دقیقه طول می کشد تا گرم شود ، اما این زمان به دمای شروع فضای سونا ، اندازه منطقه گرم شده و قدرت عنصر گرمایش بستگی دارد .

اگر بعد از 45 دقیقه سونای شما به اندازه کافی گرم نشد ، دستورالعمل های زیر را برای عیب یابی بررسی کنید .

چگونه یک سونا را آزمایش کنیم که کار می کند یا خیر ؟

هنگامی که متوجه شدید که سونای شما گرم نمی شود ، یا به دمای مورد نظر شما نمی رسد ، می توانید آزمایشاتی را برای شناسایی مشکل انجام دهید .

شناسایی و رفع بیشتر مشکلات گرمایش سونا با برخی از آزمایشات اولیه موارد زیر آسان است :

  • منبع انرژی
  • ترموستات
  • عناصر گرمایشی

هنگامی که منبع نقص را شناسایی کردید ، چند راه حل ساده وجود دارد که ممکن است به شما امکان دهد مشکل را به سرعت حل کنید و سونا خود را دوباره راه اندازی کنید .

اگر قادر به شناسایی مشکل نیستید ، بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید .

قدرت :

ممکن است واضح باشد ، اما سونای شما در صورت عدم دریافت برق کار نخواهد کرد . با این حال ، همیشه به آسانی بررسی اینکه آیا به پریز وصل شده است ، نیست .

اگر به نظر می رسد به سونای شما برق متصل نمی شود ، موارد زیر را بررسی کنید :

  • خروجی GFCI
  • فیوز
  • جعبه شکن
  • برای جزئیات در مورد نحوه عیب یابی هر یک از این مشکلات این مقاله را تا انتها دنبال کنید .
  • خروجی GFCI

سونای شما باید به یک پریز قطع کننده مدار خطای زمین (GFCI) متصل شود ، که در هر منطقه ای که آب وجود دارد استفاده می شود .

در صورت اضافه بار برق یا هر نوع تغییر ، پریز خاموش می شود و جریان برق را متوقف می کند .

برای آزمایش برق در پریز  GFCI ، دکمه « تنظیم مجدد » را فشار دهید ، یک دستگاه آزمایشی مانند لامپ یا رادیو را وصل کنید و « تست » را فشار دهید . اگر دستگاه تست خاموش شود ، پریز کار می کند ، اما اگر روشن بماند ، پریز آسیب دیده است و باید تعویض شود .

بسته به اینکه چقدر با سیم کشی برق کار می کنید ، این کار را می توان با رفتن به فروشگاه سخت افزار محلی خود انجام دهید ، یا ممکن است لازم باشد با یک متخصص تماس بگیرید .

فیوز :

یک فیوز سوخته و یک قطع کننده خاموش بسیار شبیه به هم هستند و اینکه کدام یک مشکل اساسی شما هستند احتمالاً به سن سیم کشی خانه شما بستگی دارد . جعبه فیوز با فیوزهای کوچک و گردی که به جعبه فیوز پیچ می شوند قابل شناسایی است .

مشخص کنید که سونا روی کدام فیوز است . اگر فیوز منفجر شده باشد ، داخل شیشه به جای شفافیت ، خاکستری یا سیاه به نظر می رسد . برای تعویض فیوز ، اطمینان حاصل کنید که هر چیزی که از طریق آن فیوز برق را متصل می کند – یعنی هر چیزی که در حال حاضر برق آن نمی ‌کشد – از برق جدا شده باشد ( نه فقط خاموش شود ) . فیوز قدیمی را باز کنید و آن را با یک فیوز جدید جایگزین کنید .

اگر فیوز به طور مکرر منفجر شود ، احتمالاً چیزهای زیادی دارید که می‌ خواهند از طریق همان مدار برق بکشند . یا باید چیزی را از برق بکشید یا در موارد شدیدتر ، با یک برقکار در مورد ارتقای سیم کشی خود برای تامین برق مورد نیاز سونا تماس بگیرید .

جعبه شکن :

اکثر خانه ها به جای جعبه فیوز ، جعبه شکن دارند . قطع کننده های مدار علاوه بر اینکه می توانند به میزان قابل توجهی آمپراژ بیشتری نسبت به اکثر جعبه های فیوز به خانه ارائه دهند ، به جای ضربه زدن ، قطع می شوند ، که به آنها اجازه می دهد به جای نیاز به تعویض ، به راحتی تنظیم مجدد شوند .

قطع کننده مداری که سونا به آن وصل شده است باید به وضوح مشخص باشد ، اما در صورت قطع شدن ، به راحتی قابل شناسایی خواهد بود زیرا کلید قطع کننده برعکس سایر کلیدها چرخانده می شود . دست خود را به سمت پایین سوئیچ ها بکشید تا یک راه سریع و آسان تشخیص دهید که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر ، زیرا تشخیص این امر دشوار است زیرا سوئیچ ها معمولاً روی یک پانل سیاه رنگ هستند و جعبه های شکن اغلب در جایی خارج از مسیر نصب می شوند و به طور بالقوه روشن نیست ..

اگر قطع کننده دوباره خاموش شد ، باید با یک برقکار مشورت کنید ، زیرا برای آزمایش بیشتر کلید مدار به ابزارهای تخصصی نیاز است .

ترموستات :

هنگامی که تشخیص دادید سونا برق دریافت می کند ، گام بعدی شما بررسی ترموستات است .

برای تعیین اینکه آیا ترموستات شما به درستی کار می کند ، کافی است بررسی کنید که آیا دمای یک دماسنج داخلی با دمای روی ترموستات مطابقت دارد یا خیر . به عنوان مثال ، اگر دما را روی 90 درجه سانتیگراد تنظیم کنید ، آیا واقعاً دمای داخلی سونا به 90 درجه می رسد ؟ اگر دماها مطابقت ندارند ، ممکن است ترموستات شما دقیق نباشد یا دمای مناسب را در سونا به وجود نیاورد .

همچنین با تنظیم دما روی ترموستات ، می توانید تغییر دما را بررسی کنید . اگر آن را تا 100 درجه سانتیگراد روشن کنید ، آیا اصلاً دما افزایش می یابد ؟

اگر با تنظیم تغییر نکرد ، ممکن است اصلاً کار نکند و یا باید خودتان ترموستات را تعویض کنید یا برای تعمیر با سازنده تماس بگیرید .

عنصر گرمایش :

اگر منبع تغذیه شما دست نخورده است و ترموستات شما کار می کند ، ممکن است لازم باشد المنت گرمایش را آزمایش کنید .

در یک سونا سنتی ، عناصر گرمایشی متعددی وجود دارد که وقتی به منبع برق متصل می شوند و روشن می شوند ، باید قرمز بدرخشند .

    اگر هیچ یک از عناصر قرمز نباشد ، ممکن است سونا با ولتاژ نادرست سیم کشی شده باشد و تعمیر به کمک یک برقکار نیاز دارد .

    اگر فقط یک یا چند عنصر قرمز نباشند ، احتمالا سوخته اند و می توانید آنها را جایگزین کنید .

    اگر چراغ راهنما روشن است اما گرما وجود ندارد ، ممکن است حد بالای سونا را رها کرده باشید .

نحوه تنظیم مجدد سونا که کار نمی کند :

بنابراین شما متوجه مشکل سونا خود شده اید . آیا راهی هست که بتوانید خودتان آن را درست کنید ؟

اغلب ، یک سوئیچ ساده یا فشار دادن دکمه برای گرم کردن سونا کار را درست می کند . چند راه حل اساسی وجود دارد که می توانید پس از شناسایی مشکل امتحان کنید تا بتوانید در اسرع وقت از سونای خود لذت ببرید .

البته ، اگر یکی از این راه ‌حل‌ های ساده جواب نمی ‌دهد ، یا اگر مشکل را کشف نکرده‌ اید ، باید کار را به متخصصان بسپارید . برای هر گونه مشکل برق ، سیم کشی یا عناصر گرمایشی که نیاز به بررسی بیشتر دارد ، با یک برقکار تماس بگیرید .

GFCI

پس از آزمایش همان طور که قبلا توضیح دادم ، می توانید خروجی GFCI را بازنشانی کنید ، البته تا زمانی که متوجه شده باشید که عملکردی دارد .

ابتدا همه چیز را از برق بکشید . سپس ، دکمه ای را فشار دهید که می گوید ” تنظیم مجدد ” ( شما باید یک کلیک بشنوید ) . سونا را دوباره به پریز وصل کنید تا دوباره شروع به کار کند .

اگر دوباره خاموش شود ، ممکن است مدار را بیش از حد بارگذاری کرده باشید .

اگر پریز در تست شکست خورد ، با یک برقکار تماس بگیرید تا پریز را تعویض کند .

بریکر و فیوز :

امیدواریم تمام کلیدهای قطع کننده مدار در خانه خود را برچسب گذاری کرده باشید . اگر چنین است ، به راحتی می توانید شکن خروجی سونا را پیدا کنید .

کافی است با خاموش کردن کامل ، و سپس دوباره روشن کردن آن را راه اندازی کنید . اگر بریکرهای شما برچسب گذاری نشده اند ، به دنبال سوئیچی بگردید که در قسمتی بین موقعیت های ” روشن ” و ” خاموش ” قرار دارد – به احتمال زیاد این کلیدی است که باید آن را بازنشانی کنید .

اگر خانه قدیمی ‌تری دارید ، ممکن است به جای کلید برق ، یک جعبه فیوز داشته باشید . همان طور که در بالا توضیح دادیم ، به دنبال فیوز خاکستری یا سیاه باشید که نشان می دهد فیوز ذوب شده است . در این صورت باید فیوز را تعویض کنید . اطمینان حاصل کنید که فیوز جایگزین صحیح را در دسترس دارید ، سپس فیوز قدیمی را بردارید و آن را تعویض کنید تا برق به سونا شما بازگردد .

ترموستات :

اگر ترموستات شما کار می کند ، به تنظیمات دما پاسخ می دهد اما دمای محیط سونا را به درستی نمی خواند ، محل قرارگیری سنسور حرارت را بررسی کنید .

محل ایده آل برای سنسور 54 سانتی متر در بالا و 54 سانتی متر در کنار بخاری است تا گرما را زودتر از موعد خاموش نکند .

اگر ترموستات آسیب دیده یا دیگر کار نمی کند ، ممکن است لازم باشد خود ترموستات را تعویض کنید .

حد بالا سونا :

اگر به نظر می رسد سونای شما روشن است اما گرما وجود ندارد یا می توانید ببینید که چراغ راهنما روشن است اما سونا گرم نمی شود ، ممکن است از حد بالای سونا خارج شده باشید که از گرم شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند .

روی کنترل پنل سونا ، باید دکمه « تنظیم مجدد » وجود داشته باشد . به سادگی این دکمه را فشار دهید و عناصر گرمایشی باید دوباره شروع به کار کنند .

نحوه تعمیر سونایی که کار نمی کند :

اگر همه بازیابی ها را امتحان کرده اید و هیچ کدام جواب نداده اند ، چه گزینه هایی دارید ؟

اگر نمی توانید وضعیت گرمایش را با استفاده از هر یک از این نکات و ترفندها برطرف کنید ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که با یک متخصص تماس بگیرید . یا اگر بخاری سونا شما قدیمی است ، ممکن است زمان تعویض آن فرا رسیده باشد .

ساده ترین و معقول ترین راه حل ممکن است تعویض بخاری خود باشد ، اما اگر فقط چند سال است که آن را انجام داده اید ، ممکن است بخواهید تعمیر بخاری سونا را بررسی کنید .

بخاری سونا چقدر دوام می آورد ؟

آیا راهی سریع برای فهمیدن این موضوع وجود دارد که من باید تمام عناصر سونا را بررسی کنم یا احتمال دارد که زمان تعویض فرا رسیده باشد ؟ بخاری سونا چقدر دوام می آورد ؟

بخاری سونا بسته به تعداد دفعات استفاده و نوع بخاری در محل می تواند بین 5 تا 20 سال دوام بیاورد . اگر بیش از سه بار در هفته از سونا خود استفاده می کنید یا اگر بخاری کوچک تری دارید که باید بیشتر کار کند ، ممکن است مجبور شوید بخاری خود را بیشتر تعویض کنید .

اگر هیچ یک از تنظیم مجدد کار نمی کند و بخاری شما قدیمی شده باشد ، ممکن است زمان تعویض آن فرا رسیده باشد .

تعمیر بخاری سونا :

برای یافتن یک متخصص در نزدیکی خود که می تواند در تعمیر بخاری یا مسائل برقی کمک کند ، عاقلانه است که فهرستی مانند HomeAdvisor را بررسی کنید که دارای اعتبارنامه های حرفه ای و نظرات کاربران است .

اطمینان حاصل کنید که شخصی که به کار می گیرید یک برقکار یا تکنسین تهویه مطبوع مجاز و بیمه شده باشد تا بهترین نتیجه را تضمین کنید .

چگونه در سونا نفس بکشیم ( 5 تکنیک برای حداکثر آرامش ) :

اطلاعات عمومی ، سلامت  

سونا ممکن است گرم شود و پس از مدتی نشستن در داخل ، هوا شروع به از بین رفتن ، می کند و احساس خفگی به وجود می آید . خوشبختانه ،  نکات ساده ای برای نحوه تنفس در سونا وجود دارد که به شما کمک می کند از تجربه خود لذت بیشتری ببرید .

برای تنفس موثر در سونا ، از روش ویم هوف ، روش تنفس جعبه ای یا سایر تکنیک های مدیتیشن استفاده کنید . حتماً صاف بنشینید و با وضعیت مناسبی بنشینید تا ریه ها دچار انقباض نشوند و فقط از طریق بینی نفس بکشید . اگر بیماری تنفسی حاد یا مزمن دارید ، تا زمان تایید پزشک از سونا دوری کنید .

مقاله را تا انتها دنبال کنید تا یاد بگیرید چگونه در سونا نفس بکشید ، چگونه باید از بینی یا دهان خود استفاده کنید و آیا سونا می تواند برای ریه های شما مضر باشد یا خیر .

چرا نفس کشیدن در سونا سخت است ؟

رطوبت و گرما گسترش می یابد ، پس چرا نفس کشیدن در داخل سونا اینقدر سخت است ؟

قرار گرفتن در معرض سونا مانند یک تمرین برای ریه های شما است – به همین دلیل است که آنها را در طول زمان تقویت می کند . با این حال ، در حالی که در داخل سونا هستید ، ریه های شما برای پردازش هوای مرطوب تلاش می کنند . ضخامت یا چگالی که تجربه می کنید می تواند مقاومت راه هوایی را در بدن افزایش دهد .

اساساً ، هرچه غلظت بخار آب در جو بیشتر باشد ، مولکول های اکسیژن کمتری برای تنفس باقی می ماند .

در حقیقت ، هوای مرطوب در واقع چگالی بسیار کمتری نسبت به هوای خشک دارد . تفاوت در رطوبت و دما ، در مقایسه با هوای بیرون که ما به آن عادت کرده ‌ایم ، باعث می ‌شود تنفس در داخل سونا سخت ‌تر شود .

اگر یک بیماری حاد تنفسی یا هر گونه بیماری مزمن ریوی دارید ، بهتر است از استفاده از سونا به‌کلی خودداری کنید .

آیا باید با بینی یا دهان خود در سونا نفس بکشید ؟

توصیه ها در مورد اینکه با کدام قسمت از بدن خود باید برای تنفس در سونا استفاده کنید کاملاً واضح است .

کارشناسان توصیه می کنند که در سونا باید از طریق بینی نفس بکشید ، زیرا هوا قبل از ورود به بدن شما به طور موثرتری خنک می شود . علاوه بر این ، تنفس از طریق دهان به وضوح بسیار دشوار است .

اگر با این احساس دست و پنجه نرم می کنید که هنگام سونا نمی توانید هوای کافی در ریه های خود وارد کنید ، فقط به تنفس از طریق بینی اکتفا کنید .

آیا سونا برای سوراخ های بینی شما مضر است ؟

رطوبت راه ‌های بینی را گسترش می ‌دهد در حالی که اجازه می ‌دهد هوا آزادانه وارد بدن شود ( اگر چه برعکس احساس می‌ شود ) . این امر می تواند مخاط را پاک کند ، سینوس ها را تسکین دهد و تورم را در دراز مدت کاهش دهد . با این حال ، محیط‌ های سنتی سونا یا سوناهای مادون قرمز می ‌توانند غشاهای مخاطی را خشک کنند و احتمال گرفتگی بینی را افزایش دهند .

افرادی که از آلرژی رنج می برند نیز باید از استفاده از سونا خودداری کنند زیرا ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود .

آیا سونا برای گلو درد مضر است ؟

سونا باعث گلودرد نمی شود ، زیرا گلودرد در نتیجه قرار گرفتن در معرض باکتری ها یا ویروس های دیگر است . با این حال ، هوای خشک و گرم می تواند گلوی شما را بیشتر ملتهب کند و شرایط را بدتر کند .

در سونای مادون قرمز ، گلو به دلیل رطوبت کم و دمای بالا بیشتر مستعد تحریک است . همچنین اگر از قبل گلو درد دارید ، بلعیدن را سخت می کند .

آیا سونا برای ریه های شما مضر است ؟

آیا هنگام نشستن در سونا ریه های شما آسیب می بیند ؟

بارگذاری گرما در طول زمان برای ریه های شما مفید است . روش دیگر ، یک مطالعه در سال 1988 نشان داد که برای افرادی که دارای بیماری مزمن یا حاد ریوی هستند ، گذراندن زمان در سونا می تواند باعث آسیب جبران ناپذیری به اپیتلیوم راه هوایی شود .

به همین دلیل ، اگر دچار مشکلات تنفسی حاد یا مزمن مانند آسم ، آمفیزم یا برونشیت هستید ، مراقب باشید که از سونا پرهیز کنید . این مشکلات تنفسی زمانی که در معرض گرما و رطوبت قرار می گیرند بدتر می شوند .

اگر عملکرد تنفس طبیعی دارید ، از سونا به عنوان راهی برای بهبود قدرت سیستم تهویه خود استفاده کنید !

چگونه در سونا راحت تر نفس بکشیم ؟

اکنون که در مورد تأثیر سونا بر عملکرد ریه شما اطلاعاتی به دست آورده اید ، زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید چگونه در بازدید بعدی خود تنفس را آسان تر کنید .

در این مقاله 5 تا از بهترین روش و تکنیک برای تنفس راحت تر و آرامش در سونا آورده شده است :

  • روش ویم هوف ( یخی )
  • روش تنفس جعبه ای
  • تکنیک های مدیتیشن
  • فقط از بینی خود استفاده کنید
  • از وضعیت بدنی خوب استفاده کنید

با رعایت نکات خاص می توانید ضخامت یا تراکمی را که در ریه های خود هنگام سونا احساس می کنید به حداقل برسانید . یک مطالعه ترکیبی در سال 2018 حتی نشان داد که در حین استفاده از روش ویم هوف ، شرکت ‌کنندگان تغییرات مثبتی در سطوح انرژی ، تمرکز و تنفس داشتند .

روش ویم هوف :

این تکنیک توسط ویم هوف به همراه پسرش اناهم هوف در اواسط دهه 1900 ایجاد شد .

اساساً این روش با هیپرونتیلاسیون کنترل شده مشخص می شود . روش ویم هوف شامل دم و بازدم عمیق است و به دنبال آن نفس خود را برای چند دقیقه نگه دارید . برخی از مزایای این روش شامل استقامت ذهنی و ایجاد ایمنی می باشد .

برای اجرای روش ویم هوف در سونا مراحل زیر را دنبال کنید :

    یک موقعیت راحت پیدا کنید ، چه در حالت نشسته یا دراز کشیده . اطمینان حاصل کنید که ریه های شما فشرده نشده اند .

    30 تا 40 بار پشت سر هم نفس عمیق بکشید – ابتدا از طریق سینه و شکم ، سپس از طریق شکم و سینه خود . اینها قرار است انفجارهای کوتاه اما قوی باشند . شروع به ، به دست آوردن هوشیاری تنفس خود کنید و وارد یک حالت مراقبه شوید . ( توجه : اگر شروع به احساس سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاهای خود کردید ، یک امر قابل انتظار است . )

    بعد از اینکه آخرین بار نفس را بیرون دادید ، یک نفس عمیق بکشید و به طور کامل بازدم کنید . سپس تنفس را متوقف کنید و تا زمانی که ممکن است این حالت را حفظ کنید .

    در نهایت ، یک نفس ریکاوری بزرگ بکشید و آن را به مدت 15 ثانیه نگه دارید . هوا و نفس را به طور معمول آزاد کنید .

این فرآیند را می توان تا 4 بار در سونا برای بهترین نتیجه تکرار کرد . همیشه به بدن خود گوش دهید و اگر بیش از حد احساس ناراحتی یا سبکی سر می کنید ، بیرون بروید .

روش تنفس جعبه ای :

تنفس جعبه ای به عنوان ” نفس مربعی ” نیز شناخته می شود . این امر اغلب توسط نیروی دریایی یا سایر بازیگران سطح فشار بالا برای کنترل تنفس خود در موقعیت های شدید استفاده می شود .

این روش شامل نفس های آهسته و عمیق است تا تنفس و ضربان قلب شما را کاهش دهد . این روش برای کسانی که استرس دارند ، مضطرب یا پر از انرژی هستند مفید است . از نظر هورمونی ، می تواند فشار خون را کاهش داده و سطح کورتیزول را کاهش دهد .

این روش را می توان در محل کار ، در خانه یا هنگام قرار گرفتن در سونا انجام داد .

برای انجام روش تنفس جعبه ای در سونا مراحل زیر را دنبال کنید :

  • از طریق بینی نفس عمیق بکشید و ریه های خود را به مدت 4 ثانیه پر کنید .
  • نفس خود را دقیقاً 4 ثانیه نگه دارید .
  • در حالی که تا 4 می شمارید از طریق دهان بازدم کنید .

می توانید این کار را هر چند بار که می خواهید تکرار کنید ، اگرچه برای شروع ، 2 تا 5 دقیقه بهترین گزینه است . این باید به شما امکان دهد بهتر نفس بکشید و زمان بیشتری را در سونا بگذرانید !

تکنیک های مدیتیشن :

تکنیک های مدیتیشن مختلفی وجود دارد که بسته به اینکه شما تصمیم به استفاده از آنها دارید متفاوت است . با این حال ، تمام تکنیک ها به شما کمک می کنند تا ذهن و بدن خود را از هر چیزی که استرس زا است پاک کنید .

هر نوع مدیتیشن مراحل خاصی دارد که باید دنبال شود تا فواید آن به حداکثر برسد . تکنیک ‌های مدیتیشن که می ‌توانند در سونا برای کمک به تنفس راحت‌ تر استفاده شوند عبارتند از مدیتیشن متعالی ، مراقبه ذهن آگاهی ، مدیتیشن هدایت ‌شده و مدیتیشن یوگا .

در این مقاله چهار مثال از نحوه مدیتیشن در سونا آورده شده است :

    مدیتیشن متعالی – این نوع مراقبه با بستن چشم ها و استفاده از یک مانترا انجام می شود . برخی از مانتراها معمولاً شناخته شده هستند ، در حالی که برخی دیگر برای هر فرد منحصر به فرد هستند . میانگین زمان صرف شده در این حالت حدود 15 دقیقه است .

    مدیتیشن ذهن آگاهی – حدود 10 دقیقه به راحتی بنشینید ( یا هر چقدر که برای پرداختن به افکار شما طول بکشد ) و چشمان خود را ببندید . این تکنیک مستلزم آن است که افکار ، احساسات و عواطف خود را به طور کامل در اختیار داشته باشید . با این حال ، شما باید هر یک از آنها را بدون واکنش مشاهده کنید. بلکه در حالت آرامش باقی بمانید .

    مدیتیشن هدایت شده – به این نوع ، تجسم نیز گفته می شود ، که در آن چشمان خود را می بندید و تصاویر ذهنی دلپذیری را ایجاد می کنید . زمانی که شما آن را انجام می‌ دهید ، می‌ تواند متغیر باشد و معمولاً توسط شخص دیگری در قالب یک جلسه از پیش ضبط ‌شده یا حضوری هدایت می ‌شود .

    مدیتیشن یوگا – آخرین اما نه کم ‌اهمیت ترین ، این نوع مدیتیشن شامل مجموعه‌ ای از وضعیت ‌ها و تمرین ‌های تنفسی است که به منظور آرام کردن ذهن و امکان تنفس بهتر در موقعیت ‌های استرس‌ زا انجام می‌ شود . برای استفاده در سونا عالی است زیرا گرما به شما این امکان را می دهد که به عمق بیشتری از کشش خود بروید .

فقط از بینی خود استفاده کنید :

مکانیسم دم و بازدم به همان اندازه مهم است که چگونه نفس می کشید .

همانطور که قبلا ذکر شد ، تنفس از طریق دهان تنها باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما می شود . شما می توانید به طور موثرتری از طریق بینی نفس بکشید و گرمای سونا فقط این توانایی را تقویت می کند .

از طرف دیگر ، اگر روش ترکیبی را ترجیح می دهید ، می توانید از طریق بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید .

از وضعیت بدنی خوب استفاده کنید :

وضعیت مناسب برای به حداکثر رساندن مزایای تنفس در سونا ضروری است .

برای انجام این کار ، صاف بنشینید و شانه های خود را به عقب و سر خود را بالا ببرید . با نگاه مستقیم به جلو ، نه به سمت پایین ، گردن خود را در یک راستا با بقیه ستون فقرات خود نگه دارید . اگر ترجیح می دهید دراز بکشید ، مطمئن شوید که روی پشت خود صاف و فضای کافی برای پر شدن ریه هایتان با اکسیژن قرار دارید .

هنگامی که یک موقعیت راحت پیدا کردید ، تنفس خود را تثبیت کنید .

تنفس صحیح در سونا می تواند یک چالش باشد . با این حال ، تکنیک ‌های ذکر شده در بالا باید به شما امکان دهد راحت ‌تر دم / بازدم را انجام دهید و آرامش را به حداکثر برسانید .

اگر بیماری مزمن یا حاد تنفسی دارید ، از سونا پرهیز کنید ، زیرا ممکن است آسیب های جبران ناپذیری به ریه های شما وارد شود . قبل از شروع مجدد ویزیت ، مطمئن شوید که توسط پزشک معاینه شده اید .

نویسنده : نیلوفر پاکزاد

#سونا # سونا خشک #چوب # تنفس #آرامش


مطالب مرتبط با موضوع سونا خشک :