شیر خوردن بعد از تمرین؛ یک اشتباه بزرگ

[ad_1]

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است !

از بهر وعده‌ی بعد از تمرین باید از پروتئینهای زود جذب مثل سفیده تخم مرغ فیله ماهی واینک یا سینه ی مرغ استفاده نمود.

پروتئین شیر اگر همراه توسط پودر پروتئین وی از بهر وعده بعد تمرین استفاده شود، جذب پروتئین وی را هم به سمت تاخیر می‌‌اندازد ، شیر بهترین پروتئین از بهر وعده قبل از خواب واینک صبح ناشتا می‌میباشد.

پروتئین جذب شده از شیر در چهار زمان سنج قبل از وعده قبل خواب باعث میشود تا بدن در حین خواب باز هم پروتیین لازم را از بهر سنتز واینک عضله سازی داشته میباشد.

نبشته شیر خوردن بعد از تمرین؛ یک اشتباه بزرگ اولین بار در چی مُده | مجله آنلاین مد واینک فشن، زیبایی، سبک زندگی واینک دکوراسیون چوبی پدیدار شد.

[ad_2]

Source link
به سمت نقل از : گروه صنایع چوب واینک دکوراسیون چوبی فن واینک هنر واینک مهارت سرزمین من زمین – بخش سرگرمی