برای ما فنلاندی ها، سونا بعد از کلیسا دومین مکان مقدس است. سونا برای بدن شما همان است که کلیسا برای روح شما.
سونا در اصل یک اقامتگاه عرق آور است. باعث گردش مایعات بدن و افزایش دمای بدن شما می شود.
سم زدایی است. عرق کردن چیزهای مزاحم راه خوبی برای خلاص شدن از شر آنها است.
ضد آلودگی است. هر گونه کثیفی که ممکن است روی پوست خود داشته باشید (از جمله حتی رنگ ضد رسوب قایق بادبانی) به سرعت عرق می شود.
فشار خون شما را کاهش می دهد
مکانی برای ساکت شدن و مدیتیشن است. من گرمای سونا را مکانی عالی برای مدیتیشن می دانم
خطر ابتلا به بیماری های حافظه مانند آلزایمر را کاهش می دهد
خطر حملات قلبی و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
ماهیچه ها را شل می کند و بهبودی را از گرفتگی و درد راحت تر می کند
سطح استرس را کاهش می دهد
با این حال زیاده روی نکنید! بیش از آنچه احساس راحتی می کنید در سونا وقت نگذرانید و بیش از آن که احساس راحتی می کنید آن را گرم نکنید. توصیه می شود که زیاد بنوشید، و منظور من از “زیاد آبرسانی” است، . وقتی به سونا می روید از نوشیدنی های الکلی قوی تر از آبجو ملایم استفاده نکنید.
فراتر از لذت و آرامش، شواهد در حال ظهور نشان می دهد که حمام کردن سونا دارای چندین مزیت برای سلامتی است که شامل کاهش خطر بیماری های عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی (CVD)، سکته مغزی و بیماری های عصبی شناختی می شود. بیماری های غیر عروقی مانند بیماری های ریوی از جمله …1 آگوست 2018
مطالب مرتبط با موضوع مزایای سونای خشک :
