0 Items
آیا سونا برای سلامتی مفید است؟

آیا سونا برای سلامتی مفید است؟

آیا سونا برای سلامتی مفید است؟

سونای خشک

سونای خشک , نقشه سونا ، پلان سکو و تخت سونای خشک

اخبار سونا٬تعمیر سونا٬تعمیر سونای خشک٬چوب سونا٬ساخت سونا٬سونا٬سونا خشک خانگی٬مزایای استفاده از سونا٬

درحالی که حمام یا حمام ترک (حمام بخار مرطوب) از جنوب اروپا آمده است، سونا یا حمام گرم و خشک از اروپای شمالی می آید. اگر سونا در فرانسه رایج است دلیلش یک سنت جهانی و قدیمی است. برای بهره بردن از یک سونای امن و سالم، باید یک سری از عوارض جانبی و یک سری از فواید سونا را در خاطر داشته باشید.

فواید سونا

علی رغم ترشحات غیرقابل اغماض غدد درون ریز و واکنش های فوری و سریعی که سیستم قلب و عروق (گرما جریان خون را بیشتر کرده، ضربان قلب را بالا می برد) از خود نشان می دهند، سونا عموماً برای همۀ سنین، از خردسال تا بزرگسال قابل تحمل است. طبق تحقیقات بیشمار علمی، سونای منظم برای سلامتی خطری ندارد، حتی بالعکس شستشو و پاک شدن، آرامش و آسایش را برای شخص به ارمغان می آورد، به علاوه سیستم دفاعی طبیعی بدن را نیز تقویت می کند، خصوصاً این که برای مبارزه با استرس و بیماری ها، سیستم گردش خون را به حرکت می اندازد وپوست را نیز تقویت می کند.

سونای منظم در دراز مدت، تأثیرات خاصی دارد:

برخلاف آنچه که تصور می شود، سونا برای کنترل تنفس کسانی که مبتلا به فشارخون هستند و همچنین توان بخشی و دوره نقاهت بعد از سکتۀ قلبی مفید است؛

سونا همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به آسم وبرونشیت مزمن نیز مفید باشد؛

سونا برای رماتیسم های التهابی (آرتروز، پلی آرتروئید رماتوئید)، دردهای مفصلی، کشیدگی ماهیچه ها و فیبرومیلاژیا نیز اثر بخش است؛

در بعضی موارد عفونت های پوستی مانند پسوریازیس نیز، سونا مؤثر و درمانگر است. (سونا از خشک شدن پوست جلوگیری می کند). درعوض ممکن است عرق کردن برخی موارد اگزما یا درماتیت آتوپیک (درماتیت آتوپیک عبارت است از یک بیماری التهابی مزمن پوست که غالباً با سایر بیماریهای آلرژیک مثل آسم یا تب یونجه که دستگاه تنفسی را درگیر میکنند همراه است) را تشدید کند.

عوارض جانبی سونا کدامند؟

سونا برای افراد مبتلا به این بیماری ها می تواند خطرناک باشد: آنژین ناپایدار، سکتۀ قلبی و تنگی شدید دریچه آئورت. در بسیاری از موارد، در بیماری عروق کرنر، به شرطی که شرایط بیماری ثابت باشد، و در بیماری نکروز میوکارد، در شرایطی که بیماری کهنه باشد، سونا بی خطر است.

به ندرت پیش می آید که شخصی (بدون مصرف مشروبات الکلی) در طول مدت سونا با سکتۀ قلبی یا مرگ آنی مواجه شود. با اینحال به غیر از بیماری های شناخته شدۀ شدید ( مثل سرطان، بلافاصله بعد از انفارکتوس میوکارد، یا عفونت های شدید مانند سرماخوردگی یا برونشیت) بیشتر مردم عادی می توانند بدون هیچ خطری به سونا روی آورند و از فواید آن بهره مند شوند. به خاطر داشته باشید که مصرف برخی داروها مانندداروهای فشارخون قبل از ورود به سونا ممکن است عوارض جانبی جدی برای فرد به همراه داشته باشد.

▪ مصرف الکل قبل از سونا اکیداً ممنوع

مصرف مشروبات الکلی از بدترین دشمنانی است که می تواند وجود داشته باشد، چرا که افت فشار خون را تشدید می کند و باعث بروز مشکلاتی نظیر اختلال در ضربان قلب و درنتیجه ایست قلبی می شود. بنابراین ممنوعیت نوشیدن الکل از ابتدایی ترین و اصلی ترین موارد قبل از ورود به سونا است!

آیا سونا لاغر میکند؟

برخلاف تصورات عامه، سونا رفتن منظم باعث لاغری نمی شود. این درست است که استفاده از سونا آب بدن را ( و نه چربی را) به شکل عرق کاهش می دهد، اما این مایعات از دست رفته سریعاً با نوشیدن آب دوباره جذب بدن می شوند.

منبع:seemorgh.com
مجموعه: بیماری ها و راه درمان
گرداوری گروه فن و هنر ایران زمین
www.healthsauna.ir

خطر سونا و جکوزی برای کودکان و بیماران قلبی
دکتر احمد باقری مقدم
متخصص پزشکی ورزشی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
استفاده از جکوزی و وارد کردن شوک به بدن با ورود ناگهانی به حوض آب سرد پس از آن، برای افراد سالم اشکالی ندارد اما این حرکت می تواند بیماران قلبی یا افرادی که زمینه ابتلا به ناراحتی های قلبی را دارند، به دردسر بیندازد. زمانی که برای مدتی داخل جکوزی می مانید، خونرسانی سطحی در بدن افزایش می یابد و حجم زیادی از خون به سمت پوست و قسمت های سطحی بدن حرکت می کند اما ورود ناگهانی به حوض یا استخر آب سرد، بلافاصله پس از خروج از جکوزی، باعث ایجاد حرکتی معکوس می شود؛ یعنی آب سرد، خون را از سطح بدن به قسمت های مرکزی هدایت می کند و بار مضاعفی به دوش قلب می اندازد. همین جابجایی حجم خون به سمت قسمت های مرکزی بدن می تواند باعث بروز حوادث ناگهانی قلبی در افراد بیمار شود. با این حال، تحریک عروقی و تحریک گردش خون ناشی از ورود ناگهانی از جکوزی به حوض آب سرد، می تواند برای افراد سالم، آثار مثبتی از نظر پوستی و عضلانی داشته باشد. نکته دیگر درباره استفاده بچه ها از جکوزی است. به طور کلی، استفاده از سونا و جکوزی برای بچه ها توصیه نمی شود. بخارهای موجود در سونا می توانند سیستم تنفسی بچه ها را تحریک و آنها را دچار مشکل کنند. فشار آب موجود در جکوزی هم برای بچه ها قابل تحمل و مناسب نیست. برخی افراد بر این باورند که رفتن پسربچه ها به سونا و جکوزی باعث عقیم شدن آنها می شود اما احتمال عقیم شدن فقط در اثر استفاده بسیار مکرر و طولانی مدت پسربچه ها یا مردان جوان به دلیل بالا رفتن حرارت بیضه ها و ایجاد اختلال در تولید اسپرم وجود دارد و استفاده تفننی از سونا و جکوزی، چنین مشکلی را ایجاد نخواهد کرد.

سونا

نصب لمبه چوبی چوب مخصوص سونا

نصب لمبه چوبی چوب مخصوص سونا

در این بخش از سایت می خواهم یکی از خدمات ارزنده گروه سونا سازان را تشریح کنم :

خدمات سونا و لمبه کوبی

لمبه چوب کاج

لمبه چوب کاج

گروه سوناسازان با تجربه ای بیش از بیست سال فعالیت حرفه ای در طراحی و ساخت سازه های آبی ( استخر و سونا ) همکنون در شهرک صنعتی خاوران مشغول به فعالیت است .

زمانی گروه سوناسازان از یک اکیپ کوچک تشکیل می شد که مدیریت ، نصاب ، راننده و آبدارچی آن فقط یک نفر بود به نام استاد اصغر حیدری  ، با تلاش فراوان این شخص و اجرای پروژه های مختلف در شهر های مختلف کشور هم اکنون بیش از 10 نفر در هر پروژه سونا مشغول بکار می شوند . این گروه از چهار اکیپ ماهر برخوردار است که سه اکیپ آن از خانواده حیدری و اکیپ چهارم نیز از همکاران قدیمی این گروه است .

هم اکنون در هفته بیش از چهار سونا طراحی و ساخته می شود .

انواع مدل لمبه چوبی 

اما در رابطه با خدمات :  این گروه فقط در شهر تهران ، یزد و شیراز امکان استفاده از خدمات وجود دارد .

سونای خشک زیبا و جالب

سونای خشک زیبا و جالب

خدمت اول نگهداری از سونا :

خدمات این گروه شامل سرویس های ماهانه ، تعمیرات ، رنگ و مقاوم سازی ، چک کردن تجهیزات الکتریکی و …. میشود . نکاتی ساده اما با اهمیت . مثلا تست ترموستات که باید هر ماه به دقت انجام شود . در صورتی که این قطعه دچار مشکل شود احتمال یکسره شدن هیتر و آتش سوزی به احتمال قوی وجود دارد . اما گروه فن و هنر بصورت دوره ای ترموستات ، منبع حرارتی ، پوسیدگی چوبها ، خرابی درب و … را کنترل و از خرابی ها پیشگیری می کند . سرویس سونا در ابتدا فقط برای سونا هایی که توسط ما ساخته می شد اجرا می گردید اما بعد از مشاهده مشکلات بسیار بد برای مردم عزیزمان ، تصمیم گرفتیم این خدمت را گسترش دهیم و تبدیل شد به استاندارد سازی یک سونا و نهایتا سرویس و نگهداری . متاسفانه برخی افراد بدون داشتن اطلاعات کافی و مهارت لازم اقدام به ساخت سونا می‌نمایند که این باعث آتش سوزی ، گیر افتادن افراد در سونا ، سوختگی و.. که می‌توانید امار وحشتناک این حوادث را از طرق دنیال گشتن این موضوع در اینترنت ، مشاهده کنید .

خدمت دوم : اموزش نگهداری و محافظت از سونا :

خدمت سوم : ویژه کسانی است که می‌خواهند سونا بسازند : سونا بسازید و لذت ببرید .

ما بر اساس ابعاد و اندازه ای که از پروژه سونا بر می‌داریم دیواره ها ، سقف ، تخت و سکو ، هیتر و حفاظ هیتر ، تابلو برق سونا و الی آخر .. را می‌سازیم و به سازنده راهنمایی هایی جهت نصب را بصورت یک بروشور ارائه می‌دهیم . در این حالت شما بدون صرف هزینه بالایی صاحب یک سونا می‌شوید . مرحله راه اندازی و سرویس آخر توسط متخصصان این گروه انجام می‌شود و سونا با گارانتی تحویل داده می‌شود .

خدمت چهارم : هر متر مربع لمبه چوبی درجه یک فقط 650.000  ریال  .  برای دریافت قیمت به لینک ” قیمت روز لمبه ” مراجعه کنید . قیمت ها مداوم در حال تغییر هستند . 

لمبه کوب چوبی ، طراحی و ساخت لمبه چوبی

قیمت لمبه های این گروه از 400.000 ریال ( لمبه 17 میلیمتر × 10 سانتی متر  ) آغاز می شد و تا 1100.000 ریال بابت یک متر مربع لمبه ادامه داشت . البته ارزانتر هم امکان تهیه لمبه چوبی داریم مثلا 340.000 ریال چوب معمولی ، چوب ما برای برش لمبه از نوع درجه یک روسی است که عملیات کوره و خشک کن بر روی آنها انجام شده . به لطف ارتباطات و گستردگی وب‌سایت گروه سوناسازان ، توانستیم چوب را مستقیما از روسیه وارد کنیم و قیمت هر متر مربع لمبه 13 میل را به مبلغ 298.000 ریال رساندیم . چوب این نوع لمبه از کاج درجه یک روسیه می باشد که بعد از خشک شدن در کوره های مخصوص آماده  کار بر روی سونا ، دیواره و سقف کاذب لمبه می شوند .

 

نصب لمبه چوبی

Sauna Timbers, Parts & Fittings

سونا چوب تخته و اتصالات

طراحی و ساخت انواع لمبه سقف ، کمبه های مخصوص کف ، لمبه کاری سقف دیوار و کفپوش ، پارکت

لمبه سونا با چوب کاج فنلاندی ترموود

چوبهای ترموود یا تخته فنلاندی ترمووود : ترموود چست ؟ بشر به مرور زمان به این نکته پی برد که نیم سوز کردن چوب باعث میشود مقاومت آن تا حدی افزایش یابد . و بعد از حرارت دادن چوب ، این چوبها به موادی آغشته میشوند که میتواند چوب را تا حدود 70 درصد در برابر رطوبت حفظ کند .

اما اینکه میگویند چوب ترموود 100% در برابر رطوبت و uv  اشعه مضر نور خورشید به نظر من دروغ است .

البته این نظر حاصل بیش از بیست سال تجربه بوده .

بهترین چوب برای سونا چوب کاج نراد است . چوبهای منظقه فنلاند بسیار مرغوب هستند این چوبها از نظر ظاهر سفید ( پنبه ای ) کم گره ( معروف به گره فندقی ) و بسیار سبک هستند . میزان اکوستیک و عایق بدون این چوبها برای سونا عالی است . بدلیل چگالی پایین این چوب ها از هدایت الکتریکی و گرمایش پایینی برخوردار هستند . از همه بهتر بدلیل ماهیت روغنی بودن این گونه ، انها به سادگی مورد هجوم موجودات موذی مانند موریانه قرار نمیگیرند .

 

سونا سازان

انواع لمبه و دیوارکوب چوبی سونای خشک

عایق مخصوص سونا ابداع گروه سونا سازان

این گروه توانست هزینه برق مصرفی یک سونا را تا میزان 80 درصد کاهش دهد .

در یکی از پروژه ها به دستور جناب حسینی مدیر باشگاه برترینها ، موظف شدیم از بهترین عایق های حرارتی و رطوبتی در سونا استفاده کنیم . ما به کمک و گرفتن تجربه از کارخانه یخچال سازی یخچاوان ( جناب طباطبایی ) توانستیم به نسل جدیدی از عایق دست پیداکنیم و با کمک جناب حسینی این عایق در بدنه های پیش ساخته سونا اجرا شدند . نتیجه این شد که الان فقط روزی دو بار سونای این باشگاه روشن میشود و در صورت باز نماندن درب سونا دمای 90 درجه برای 12 ساعت 70 درجه برای 24 ساعت و 50 درجه برای 72 ساعت در سونا می ماند . این درحالیست که پروژه های دیگر سونا باید بطور مداوم هیتر یا کوره کار کنند .

کارکرد بیش از اندازه هیتر و کوره علاوه بر فرسوده شدن تجهیزات باعث میشوند تا احتمال آتش سوزی بالا رود .

همکنون این روش فقط توسط گروه سوناسازان در ایران اجرا میشود .

 نصب هیتر 100% ایمن

انواع لمبه و دیوارکوب چوبی سونای خشک

انواع لمبه و دیوارکوب چوبی سونای خشک

لمبه چوبی

انواع لمبه و دیوارکوب چوبی سونای خشک

 گروه فن و هنر ایران زمین 

WhatsApp chat