0 Items
مزایای سونا: 8 راه و روشی در سونا که شما را سالم تر و خوشحال تر می کند

مزایای سونا: 8 راه و روشی در سونا که شما را سالم تر و خوشحال تر می کند

مزایای سونا:

8 راه و روشی در سونا که شما را سالم تر و خوشحال تر می کند

سونا , سونا خشک
سونا , سونا خشک

اگر چه شواهد تاریخی زیادی وجود دارد که سونا از قاره آمریکا به دنیا معروفی شده  ، اما منشأ آنها عمدتا به اروپا ، به ویژه در منطقه نوردیک مربوط می شود. فرهنگ سونا فنلاند در تمام دنیا کاملاً تثبیت شده و شناخته شده است.

هر جا که ممکن است منشاء آن باشد ، فرهنگ سونا در دوران مدرن در سراسر جهان گسترش یافته است. این امر به دلیل شناخت مزایای سلامتی است که توسط یک جلسه سونا ، توسط درمانگران و افراد عادی ارائه می شود.

سونا در اصل خانه های کوچک یا اتاقهایی هستند که برای داشتن جلسات گرمایی طراحی شده اند ، که می توانند خشک یا مرطوب باشند.

در این مقاله به مزایای غیرمنتظره سونا خواهیم پرداخت.

سونای خشک , مدل و ایده های جالب سونای خشک
سونای خشک , مدل و ایده های جالب سونای خشک

1. سموم ذوب شده سونا.

یکی از راه هایی که بدن انسان سموم را از بدن خارج می کند از طریق عرق است.

جلسات سونا به تولید گلبولهای سفید کمک می کند. گلبول های سفید بدن رسانه ای برای مبارزه با عفونت ها و بیماری های حمله کننده است.

از آنجایی که کاربران عادی سونا تعداد گلبولهای سفید خون بیشتری دارند ، سالم تر می شوند و در صورت بروز بیماری ، سریعتر بهبود می یابند.

4- سونا تعامل اجتماعی را ارتقا می بخشند.

این مزایا ممکن است برای استفاده از سونا خصوصی و کوچک نباشد. با این وجود ، اگر شما یا آشنایان از یک سونا خصوصی عالی برخوردار هستید یا از سونا عمومی استفاده می کنید ، یک رسانه عالی برای تعامل اجتماعی در بین دوستان و اقوام است. اگر این گزینه نیست ، می توانید به راحتی به نزدیکترین سونا عمومی بروید.

5-  سونا به بهبود عملکرد در ورزش های استقامتی کمک می کند.

بدن ما برای تحمل گرما سطح مشخصی دارد. استفاده منظم از سونا ، آستانه تحمل گرما را افزایش می دهد. این امر منجر به پیشرفت های قابل توجه در ورزش های استقامتی می شود زیرا کاربران عادی سونا سطح تحمل گرما بالاتری دارند و بنابراین ، احساس خستگی کمتری دارند و می توانند سطح انرژی خود را برای مدت زمان طولانی و بهبود عملکرد حفظ کنند.

6. سونا باعث زیبایی موها می شوند.

ما یک غده خاصی را روی پوست سر خود داریم که ترکیباتی را آزاد می کند که به ایجاد حالت و مرطوب شدن مو کمک می کند. سپری کردن مدتی در سونا این غده را فعال می کند که در نتیجه این ترکیبات مفید آزاد می شود و در نتیجه به زیبایی موها کمک می کند.

دیگر نیازی به صرف ثروت در محصولات مراقبت از مو نیست.

7. سونا به بهبودی از تمرین کمک می کند.

امروزه بسیاری از سالن های بدنسازی دارای سونا هستند و دلایل خوبی برای این امر وجود دارد. سونا روشهای بسیار مؤثر برای بهبودی از تمرینات هستند. ضایعات متابولیک هنگام تعریق در سونا از بین می روند. جریان خون به عضلات خسته و کرنش از طریق سونا بیشتر می شود ، و به آنها کمک می کند تا سریعتر بهبود یابند و احساس آرامش بسیار سریع تری کنند.

8 . سونا به شما در جوان تر به نظر رسیدن کمک می کند.

یکی از ارگانهای مهم بدن شما ، پوست است پوست شما نیز به ورزش منظم نیاز دارد و سونا یک روش عالی برای ورزش پوست است.

هرچه پیرتر می شویم ، بیشتر سلول های مرده بر روی منافذ پوستی ما جمع می شوند ، زیرا پوست کمتر الاستیک می شود. چند جلسه در سونا جریان خون را به پوست ما بهبود می بخشد ، که به رشد پوست جدید کمک می کند و همچنین همه سلول های مرده ای را که قبلاً ساخته شده بودند ، از بین می برد.

روغن هایی که مرطوب کننده های طبیعی و آنتی بیوتیک های موجود در پوست ما هستند از طریق سونا جمع می شوند. این به ما کمک می کند تا به طرز چشمگیری جوان تر به نظر برسیم.

عکس چوب سونا

دکوراسیون چوبی سونا , مدل سونای خشک چوبی
دکوراسیون چوبی سونا , مدل سونای خشک چوبی

نوشته : ف . پاکزاد

مطالب مرتبط با موضوع سونای خشک :

گالری تصاویر سونای خشک :

با تشکر از توجه شما

نیمکت سونا

نیمکت سونا

سونا

 

Build a home sauna

نیمکت یا تخت سونا

یکی از اجزای اصلی سونا تخت سونا محسوب میشود . ( نیمکت چوبی سونای خشک ، تخت دراز کشیدن ، سکو و محل نشستن در سونا )

 

یک تخت سونا میتواند از بخش های مختلفی ، جهت اسایش کاربران سونا ساخته شود : مانند .

سکو ، صندلی ،تخت ، پشتی سکو ، صفحات متحرک و تنظیم شونده ارگونومیک در سکو ها و ..

در این بخش تصاویری از سونای خشک و نیمکت های مورد استفاده در سونا را مشاهده میکنیم :

 

گالری تصاویر از مدل های اجرا شده و نقشه سونای خشک ( گرداوری شده توسط گروه سونا سازان )

 

سونای خشک , نقشه سونا ، پلان سکو و تخت سونای خشک 

ایده ها و ابتکارات جدید در ساخت سونای خانگی ( سونا سازان )

ایده ها و ابتکارات جدید در ساخت سونای خانگی ( سونا سازان )

درود بر شما

طراحی سونای خانگی

ایده ها و ابتکارات جدید در ساخت سونای خانگی ( سونا سازان )

گروه سوناسازان بابیش از 1000 نمونه کاری ازسال 1374 زیر مجموعه فن و هنر ایران زمین در زمینه ساخت سازه های آبی و سونای خشک مشغول بکار شد . این مجموعه همیشه بالاتر از استاندارد های ایران کار کرد . ساخت سونای خشک باشگاه برترینها با عایق بندی و طراحی فوق العاده یک تجربه خاص برای ما بود . ما توانستیم 99% پرت حرارتی را کنترل کنیم .

متاسفانه مردم ، معماران و مهندسان ما بدنبال یک پیمانکار خوب نیستند بلکه فقط دنبال این هستند که از سرو ته کار بزنند تا مبادا 1000 تومن بیشتر نپردازند .

درد دل یک سازنده سونا :

سونای خشک نیاز به یک سازه پایدار و محکم دارد در غیر اینصورت هر روز باید مشکلاتش را تحمل کنید و هر سال باید بدنه هارا تعویض و از بوی بد سونا ناراحت باشید . سونای خشکی که توسط یک متخصص ساخته شود به شرط انکه کارفرما از پیمانکار بخواهد که این سونا باید ضمانت داشته باشد را میتوان بصورت استاندارد اجرا نمود . در غیر اینصورت به دلیل بازار رقابتی که وجود دارد و اشخاصی که برایشان مهم نیست چه برسر مشتری میاید ما نیز مجبوریم قیمت را با حداقل ها محاسبه کنیم و این یعنی مجبوری از عایق بزنی ، از چوب بزنی ، از رنگ بزنی و..

مشاهده کنید این تصاویر ایا با کیفیت تر از نمونه های خارجی نیستند !

در این مجموعه نمونه هایی زیبا و جدید از دکوراسیون و طراحی های سونای خانگی را تماشا کنید و امیدواریم آن را برای خانه هایتان ایده قرار دهید .

سال 2018 سال استفاده از متریال های سازگار با محیط زیست است . سازه های تمام چوب مثل سونای خشک

ساخت یک سونای خشک می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت یک خانواده بگذارد . استفاده از بخورها و ترویج حرارت درمانی بوسیله سونا علمی که در کشور المان در مراکز درمانی از سونا بعنوان یک درمان استفاده می شود .

 

هنرکده سوناسازان طراح و سازنده سونای خشک ( خاص و منحصر به فرد )
ایده هایی برای ساخت سونا در منزل

دکوراسیون سونای خانگی , طراحی سونای خانگی هنرکده سوناسازان طراح و سازنده سونای خشک ( خاص و منحصر به فرد )

ایده و ابتکار در ساخت سونا

ایده هایی برای ساخت سونا در منزل

(بیشتر…)

عکس سونای خشک

به گالری تصاویر و عکس سونا خوش آمدید .

این گالری توسط مدیریت گروه سوناسازان ( فن و هنر ایران زمین ) با موضوع یک سونای خشک خانگی بسیار زیبا درج گردید .

هدف از درج این گالری توضیحاتی پیرامون سونا سلامتی و زندگی در عصر ماشین است .

چرا ما نیاز داریم حداقل هفتگی یک بار به سونا برویم . و یک سونای واقعی به چه سونایی گفته میشود .

آیا سونای اینفرارد ( مادون قرمز ) بر سلامتی ما تاثیر منفی دارد .

گالری تصاویر سونا : بر روی کنار تصاویر کلیک کنید تا تصاویر بعدی را مشاهده کنید .

 

WhatsApp chat