مزایای سونا: 8 راه و روشی در سونا که شما را سالم تر و خوشحال تر می کند

مزایای سونا:

8 راه و روشی در سونا که شما را سالم تر و خوشحال تر می کند

اگر چه شواهد تاریخی زیادی وجود دارد که سونا از قاره آمریکا به دنیا معروفی شده ، اما منشأ آنها عمدتا به اروپا ، به ویژه در منطقه نوردیک مربوط می شود. فرهنگ سونا فنلاند در تمام دنیا کاملاً تثبیت شده و شناخته شده است.

هر جا که ممکن است منشاء آن باشد ، فرهنگ سونا در دوران مدرن در سراسر جهان گسترش یافته است. این امر به دلیل شناخت مزایای سلامتی است که توسط یک جلسه سونا ، توسط درمانگران و افراد عادی ارائه می شود.

سونا در اصل خانه های کوچک یا اتاقهایی هستند که برای داشتن جلسات گرمایی طراحی شده اند ، که می توانند خشک یا مرطوب باشند.

در این مقاله به مزایای غیرمنتظره سونا خواهیم پرداخت.

سونای خشک , مدل و ایده های جالب سونای خشک

1. سموم ذوب شده سونا.

یکی از راه هایی که بدن انسان سموم را از بدن خارج می کند از طریق عرق است.

جلسات سونا به تولید گلبولهای سفید کمک می کند. گلبول های سفید بدن رسانه ای برای مبارزه با عفونت ها و بیماری های حمله کننده است.

از آنجایی که کاربران عادی سونا تعداد گلبولهای سفید خون بیشتری دارند ، سالم تر می شوند و در صورت بروز بیماری ، سریعتر بهبود می یابند.

4- سونا تعامل اجتماعی را ارتقا می بخشند.

این مزایا ممکن است برای استفاده از سونا خصوصی و کوچک نباشد. با این وجود ، اگر شما یا آشنایان از یک سونا خصوصی عالی برخوردار هستید یا از سونا عمومی استفاده می کنید ، یک رسانه عالی برای تعامل اجتماعی در بین دوستان و اقوام است. اگر این گزینه نیست ، می توانید به راحتی به نزدیکترین سونا عمومی بروید.

5- سونا به بهبود عملکرد در ورزش های استقامتی کمک می کند.

بدن ما برای تحمل گرما سطح مشخصی دارد. استفاده منظم از سونا ، آستانه تحمل گرما را افزایش می دهد. این امر منجر به پیشرفت های قابل توجه در ورزش های استقامتی می شود زیرا کاربران عادی سونا سطح تحمل گرما بالاتری دارند و بنابراین ، احساس خستگی کمتری دارند و می توانند سطح انرژی خود را برای مدت زمان طولانی و بهبود عملکرد حفظ کنند.

6. سونا باعث زیبایی موها می شوند.

ما یک غده خاصی را روی پوست سر خود داریم که ترکیباتی را آزاد می کند که به ایجاد حالت و مرطوب شدن مو کمک می کند. سپری کردن مدتی در سونا این غده را فعال می کند که در نتیجه این ترکیبات مفید آزاد می شود و در نتیجه به زیبایی موها کمک می کند.

دیگر نیازی به صرف ثروت در محصولات مراقبت از مو نیست.

7. سونا به بهبودی از تمرین کمک می کند.

امروزه بسیاری از سالن های بدنسازی دارای سونا هستند و دلایل خوبی برای این امر وجود دارد. سونا روشهای بسیار مؤثر برای بهبودی از تمرینات هستند. ضایعات متابولیک هنگام تعریق در سونا از بین می روند. جریان خون به عضلات خسته و کرنش از طریق سونا بیشتر می شود ، و به آنها کمک می کند تا سریعتر بهبود یابند و احساس آرامش بسیار سریع تری کنند.

8 . سونا به شما در جوان تر به نظر رسیدن کمک می کند.

یکی از ارگانهای مهم بدن شما ، پوست است پوست شما نیز به ورزش منظم نیاز دارد و سونا یک روش عالی برای ورزش پوست است.

هرچه پیرتر می شویم ، بیشتر سلول های مرده بر روی منافذ پوستی ما جمع می شوند ، زیرا پوست کمتر الاستیک می شود. چند جلسه در سونا جریان خون را به پوست ما بهبود می بخشد ، که به رشد پوست جدید کمک می کند و همچنین همه سلول های مرده ای را که قبلاً ساخته شده بودند ، از بین می برد.

روغن هایی که مرطوب کننده های طبیعی و آنتی بیوتیک های موجود در پوست ما هستند از طریق سونا جمع می شوند. این به ما کمک می کند تا به طرز چشمگیری جوان تر به نظر برسیم.

عکس چوب سونا