ارتفاع استاندارد میز دفتر چیست؟

ارتفاع استاندارد میز دفتر چیست؟

می دانیم که اندازه استاندارد مبلمان اداری و اجتناب از رعایت آن باعث مشکلات و عدم کیفیت کار ما خواهد شد .

استاندارد انواع میز : وب سایت فن و هنر ایران زمین

بسیاری از افراد در جریان این موضوع و اهمیت آن , که ارتفاع استاندارد میز اداری وجود دارد, نمی باشند .  پاسخ به این سوال “بله، وجود دارد”، اما این بدان معنا نیست که مبلمان را نمی توان با واقعیت های مختلفی سازگار کرد.

به طور کلی، نگرانی در مورد ارگونومی در شرکت ها، به ویژه به دلیل PCMSO (برنامه کنترل بیماری ها و بهداشت حرفه ای)، که در قانون کار برزیل ارائه شده است، وجود دارد. با این حال، با افزایش تعداد کارکنان در سیستم دفتر خانه، ممکن است که تمام مبلمان مسکونی برای این منظور سازگار نباشد.

ارتفاع مناسب برای مبلمان اداری چیست؟

باید توجه داشت که مقادیری که ما در زیر ارائه خواهیم داد، میانگین توصیه شده برای جمعیت کشور برزیل است و می تواند برای ایران هم کاربرد داشته باشد . این به این معنی است که ارتفاع متوسط قد ​​1.60m برای زنان و 1.73m برای مردان مورد توجه قرار گرفته است. بنابراین، اگر شما بزرگتر یا کوچکتر از این ارتفاع هستید، توصیه این است که به دنبال انطباق باشید. و بر اساس قد و وزن خود و شرایط فیزیکی خود یک میز و صندلی استاندارد انتخاب کنید . در ادامه استاندارد های کلی را برای شما درج خواهیم کرد .

در مورد زنان، ارتفاع میز باید 65 سانتی متر باشد. ارتفاع صندلی از کف ( از زمین تا کف نشیمنگاه )  43 سانتی متر؛ و ارتفاع دستگیره باید 24 سانتی متر از کف صندلی بالاتر باشد. برای مردان، ارتفاع میز باید 70 سانتی متر باشد ارتفاع صندلی صندلی به کف باید 47 سانتی متر باشد. و ارتفاع توصیه شده برای دستگیره 26 سانتی متر است.

برای افزایش یا کاهش این اعداد، توصیه می شود مبلمان مورد نظر را انتخاب کنید که ارتفاع آن قابل تنظیم است. در مورد میز ها، تعداد گزینه ها کوچکتر است، اما در مورد صندلی ها، برای مدل سازی که برای شما راحت تر است، به اندازه کافی  صندلی های تنظیم شونده در بازار موجود است . مهم است که به یاد داشته باشید که نباید پای راست را فراموش کنید.

صندلی ارگونومی ضروری است.
اغلب ما هشت ساعت یا بیشتر از روز در جلوی صفحه نمایش کامپیوتر نشسته ایم. اگر ما متوقف شویم و به درستی تفکر کنیم  به این موضوع فکر می کنیم که  حداقل یک سوم زمان ما مربوط به کار می شود، و از اهمیت بیشتری برخوردار است که این ساعت ها در یک مکان مناسب برای بدن ما صرف شود. مبلمان غیر استاندارد یا تجهیزات فرسوده می تواند آسیب واقعی را به بدن وارد کند.

بنابراین، برخی از توصیه ها باید مورد توجه قرار گیرد. اول، مانیتور باید در محدوده ی دید افقی باشد، حداقل فاصله ی یک بازو. صفحه کلید و ماوس باید با آرنج هماهنگ شوند. شما همچنین باید یک دستبند کاف ( یک محل بعنوان پشتیبان دست که از خورده شدن مفاصل جلو گیری میکند )  به میز خود اضافه کنید تا مانع از آسیب به دستانتان شود .

وضعیت در حالی که نشسته همیشه باید در 90 درجه عمودی شود (موقع نشستن باید همیشه بدن ثابت ، و در زاویه 90 درجه. ) وقتی زانوها و آرنج ها در یک زاویه راست قرار می گیرند، هر گونه درد را کم می کند. در نهایت، پای راست را فراموش نکنید زیرا به کاهش تاثیر بر روی پشت کمک می کند. این یک افزونه دائمی است که اغلب نادیده گرفته می شود .

یکی از عادت های ماندن در حالت تماشای کامپیوتر است . توصیه ما این است که هر چند دقیقه یکبار حالت خود را تعویض کنید .  چند دقیقه صبر کنید و در اطراف اتاق راه بروید و از بازوها و پاها استفاده کنید. اگر چنین توصیه های ساده ای در نظر گرفته شود، بسیاری از بیماری ها از آسیب های تنفسی تکراری می تواند اجتناب شود. لازم است ما به دنبال اصول ارگونومیک برای حفظ سلامت خود باشیم .

با تشکر از توجه شما . خوشحال می شوین نظرات خود را برایمان درج کنید