آیا سونا به تسکین بیماری ارتوروز و روماتیسم کمک می کند ؟
یک شنای آب سرد بعد از یک جلسه سونا فواید زیادی برای مبتلایان به روماتیسم دارد .
در بسیاری از فرهنگ های نوردیک ، یک جلسه سونا کامل شامل 15 یا 20 دقیقه در گرما است که به دنبال آن یک سرمازدگی در بیرون ، شنا در آب سرد یا دوش سرد است. این گرما / سرما تکرار می شود تا هنگامی که تنش در بدن از بین برود . استفاده مکرر به شما یک تجربه دلنشین و مفید را ارائه می دهد .
دکتر مارک تینرمن در ” مزایای سلامتی سونا ” که در ژانویه در وب سایت انجمن سونا آمریکای شمالی منتشر شد ، می گوید: ترکیب گرما و سرما به سلامتی کمک می کند . سرمازدگی ناگهانی باعث می شود رگ های خونی پوست به سرعت منقبض شوند و فشار خون را بالا می برند .
جلوگیری از التهاب :
افراد مبتلا به ارتوروز و روماتیسم و بیماریهای مرتبط با آن در طول جلسه سونا احساس تسکین می کنند ، زیرا مایع مفصل بیشتر ترشح می شود اما گاهی اوقات التهاب می تواند روز بعد بدتر شود . استفاده سرما بعد از سونا از بروز این مشکل جلوگیری می کند و به سهولت در علائم کمک می کند .
استفاده بهینه از سرما بعد از سونا همچنین میتواند به بهبود جریان خون و بهبودی سریعتر از آسیب عضلات و درد کمک کند .
بیوتی بلاگرها می گویند : که یک حمام سرد به دلیل افزایش جریان خون ، باعث جوان سازی در پوست می شود .
افزایش لذت :
سرمازدگی بعد از سونا باعث افزایش میزان ضربان قلب ، آدرنالین و اندورفین های در بدن می شود که درد شما را تسکین می بخشد و روحیه شما را طراوت می بخشد . با توجه به چگالی زیاد گیرنده های سرما در پوست ، دوش های سرد باعث تحریک های الکتریکی از انتهای عصب محیطی به مغز می شوند که نتیجه آن اثر ضد افسردگی فوق العاده دارد .
بار دیگر علم نشان می دهد که سنت ها به دلایل خوب قرن ها ادامه داشته اند . صرف زمان برای گرفتن یک دوش یخی ، اتاق یخ یا دوش سرد بعد از سونا سودی بیشتر از سونا بدون دوش آبسرد به شما می دهد . قبل از استفاده سونا به دنبال حمام یخی ، با پزشک خود مشورت کنید .
نوشته شده توسط : ف . پاکزاد
مطالب مرتبط با سونای خشک :
