ساخت سونا خشک

ساخت سونا خشک

ساخت سونا خشک

سونا خشک نوعی سونا است که از گرمای خشک برای تولید عرق استفاده می‌کند. در سوناهای خشک از گرمای خشک برای آرامش بدن و سم زدایی پوست استفاده می‌شود. این نوع سونا معمولا با اجاق هیزمی گرم می‌شود، اگرچه بخاری‌های برقی نیز رایج هستند. دما در سونای خشک معمولا کمتر از سونای بخار سنتی است، اما کمبود رطوبت می‌تواند باعث شود که گرما شدیدتر شود. در ادامه فواید و مراحل ساخت سونا خشک مورد بررسی قرار گرفته شده است.

الزامات سونا خشک
الزامات سونا خشک

مزایای استفاده از سونا خشک

سونا خشک که سونای فنلاندی نیز نامیده می‌شود، محبوب‌ترین نوع سونا است. سونای خشک با داشتن رطوبت صفر درصد یا پایین مشخص می‌شود. رطوبت سونا خشک مانند سایر انواع سونا قابل تنظیم نیست.

این نوع سونا با گرم کن کار کند و دمای آن می تواند بین 80 تا 110 درجه باشد، میانگین دمای ایده‌آل آن نیز 90 درجه است. سونا خشک فواید زیادی برای سلامت انسان دارد. مزایای استفاده از سونای خشک عبارتند از:

  1. بهبود گردش خون و افزایش ضربان قلب

مطالعات نشان داده‌اند که استفاده منظم از سونا خشک می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند. همچنین این نوع سونا در افراد مبتلا به بیماری‌های روماتولوژیکی مانند آرتریت می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.

  • شل کننده عضلات

سونای خشک با ایجاد گرمای عمیق و نافذ به آرامش عضلات کمک می‌کند. این گرما به شل شدن عضلات سفت کمک می‌کند که می‌تواند منجر به کاهش درد و سفتی شود. علاوه بر این، گرمای سونای خشک می‌تواند به افزایش گردش خون کمک نماید و آرامش عضلانی را بیشتر کند. ترکیبی از این مزایا، ساخت سونا خشک و استفاده از آن به راهی ایده‌آل برای استراحت پس از یک روز طولانی یا تمرین سخت می‌کند.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
ساخت تخت و سکو سونا با فواصل منظم برای عبور هوا
  • کاهش سطح استرس

سونای خشک می‌تواند راهی عالی برای کاهش سطح استرس و تقویت آرامش باشد. گرمای زیاد و هوای خشک به شل شدن عضلات، کاهش سردرد تنشی و بهبود گردش خون کمک می‌کند. علاوه بر این، گرمای یک سونای خشک می‌تواند باعث تعریق شما شود که به پاک‌سازی پوست و ترشح سموم از بدن کمک می‌کند.

اثر آرام‌بخش سونا همچنین می‌تواند به آرام کردن ذهن و ایجاد خوابی آرام در شب کمک کند. به این دلایل، گذراندن وقت در یک سونای خشک می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس و ارتقای سلامت کلی باشد.

  • بهبود ظاهر پوست

ساخت سونا خشک قرن‌ها است که به عنوان راهی برای آرامش و سم زدایی بدن استفاده می‌شود؛ اخیرا هم نشان داده شده است که فواید متعددی برای سلامت پوست دارد.

گرمای خشک سونا می‌تواند به باز کردن منافذ و حذف آلودگی‌ها کمک و پوست را نرم‌تر و انعطاف‌پذیرتر کند. علاوه بر این، افزایش گردش خون ناشی از گرمای سونا می‌تواند به تغذیه پوست و افزایش گردش سلولی کمک کند.

در نتیجه، استفاده منظم از سونای خشک می‌تواند به بهبود ظاهر پوست کمک و آن را سالم‌تر و جوان‌تر نشان دهد.

  • کمک به کاهش درد مفاصل

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که سونای خشک می‌تواند به کاهش درد مفاصل کمک کند. گرمای بالای سونای خشک به افزایش گردش خون و کاهش التهاب کمک می‌کند.

الزامات سونا خشک
الزامات سونا خشک

نحوه کار سونا خشک

به طور سنتی در ساخت سونا خشک گرمای خشک با سوزاندن هیزم در اجاق تولید می‌شود و آب را با ملاقه روی سنگ‌های بالای آن می‌ریزند. این کار، مقداری رطوبت ایجاد می‌کند، اما به سطح سونا بخار نزدیک نیست. راه دیگر، استفاده از هیتر برقی است. در این روش، یک هیتر برقی سنگ‌ها را برای گرمای یکنواخت گرم می‌کند. این روش بیشتر در فضاهای کوچک مانند آپارتمان‌ها یا سالن‌های ورزشی رایج است. سونا دارای دریچه‌ای است که به طور مداوم هوای تازه را برای محدود کردن تجمع رطوبت وارد می‌کند.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج

روش صحیح استفاده از سونا خشک

قبل از سونا: دوش بگیرید و خود را خشک کنید، زیرا پوست خشک سریع‌تر از مرطوب عرق می‌کند.

جلسه اول سونا: حدود 8 تا 10 دقیقه در سونا بمانید. اما حداکثر تا زمانی که احساس خوبی نسبت به آن داشته باشید!.

در داخل سونا: زیر خود حوله‌ای قرار دهید تا بدن شما با چوب تماس پیدا نکند. هر چه بالاتر در سونا بنشینید، درجه حرارت بالاتر است. وقتی در سونا هستید، می‌توانید بنشینید یا دراز بکشید. (عرق کردن کوتاه اما شدید روی نیمکت‌های بالایی بسیار موثر خواهد بود. اگر تاکنون سونا را تجربه نکرده‌اید، بهتر است با نیمکت وسط یا پایین شروع کنید.)

خنک کردن: پس از هر گرم شدن در سونا، باید خود را خنک کنید. بهترین‌ترین کار برای گردش خون این است که جریان سرد را از مچ پای راست از طریق پاها و بازوها به سمت قلب هدایت کنید. توجه داشته باشید که از آب ولرم یا گرم استفاده نکنید، در غیر این صورت، اثر مثبت سونا از بین می‌رود. اگر گردش خون ثابت و فشار خون طبیعی دارید، می‌توانید خود را در آب سرد غوطه ور کنید.

نکات ایمنی در خصوص استفاده از سونا خشک

تفاوتی ندارد که ساخت سونا خشک برای مصارف عمومی یا خصوصی صورت گرفته باشد، اقدامات ایمنی مهمی وجود دارند که باید رعایت کنید و از آنها آگاه باشید:

نمونه کار ساخته شده سونا خشک
درب و نمایی از داخل سونا با طرح سنتی و مدرن
  • سونا خشک با وجود مزایایی که دارد، ممکن است برای همه مناسب نباشد. قبل از استفاده از سونا خشک با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر فشار خون بالا کنترل نشده، دیابت، نارسایی قلبی، ریتم غیرطبیعی قلب یا آنژین ناپایدار دارید. اگر هر یک از این بیماری‌ها را دارید، استفاده از سونا خشک را به پنج دقیقه در هر بازدید محدود کنید و مطمئن شوید که به آرامی خنک می‌شوید.
  • اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، قبل از استفاده از سونا خشک با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر داروهایی مصرف می‌کنید که با توانایی بدن شما در تنظیم دما تداخل می‌کنند یا داروهایی که باعث خواب آلودگی شما می‌شوند، از سونا استفاده نکنید.
  • در صورت داشتن هر نوع بیماری، از سونا استفاده نکنید.
  • قبل و بعد از استفاده از سونا خشک حداقل یک لیوان کامل آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
  • قبل، حین یا بعد از استفاده از سونا خشک مشروبات الکلی ننوشید.
  • قبل، حین یا بعد از استفاده از سونا خشک از داروهای تفریحی استفاده نکنید.
  • قبل از استفاده از سونا خشک غذای چرب و سنگین نخورید.

حداقل فضای لازم برای ساخت سونا خشک

هنگامی که فضایی را که می‌خواهید سونا را در آن نصب کنید اندازه‌گیری کردید، می‌توانید به دنبال مدلی باشید که متناسب با آن فضا باشد. طیف وسیعی از کابین‌های سونا، از کابین‌های جمع و جور برای دو نفر تا کابین‌های بزرگ برای افراد بیشتر وجود دارند. هنگام محاسبه مقدار فضای موردنیاز، مهم است که به یاد داشته باشید که درب همیشه به سمت بیرون باز می‌شود. با این حال، اندازه مناسب برای یک سونا دو نفره یا حتی یک سونا چهار نفره در خانه شما چقدر باید باشد؟.

در ابتدا توجه داشته باشید همان‌طور که اندازه سونا افزایش می‌یابد، مقدار انرژی مورد نیاز برای گرم کردن و حفظ درجه حرارت نیز بالا می‌رود.

اندازه مناسب برای سونا خشک دو نفره

متوسط اندازه مورد نیاز در ساخت سونا خشک حدود 182 سانتی متر عرض، 152 سانتی متر عمق و حداقل ارتفاع توصیه شده 195 سانتی متر است. ارتفاع سونا به 213 سانتی متر می‌رسد و نباید از 243 سانتی متر تجاوز کند. بسته به کاربرد مورد نظر سونا، می‌توانید این ابعاد را متناسب با هدف تغییر دهید. اگر قصد دارید در سونا دراز بکشید و آن را با افراد زیادی به اشتراک نگذارید، می‌توانید در طراحی سونا و پیکربندی نیمکت آن به این موضوع توجه کنید.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج

اندازه مناسب ساخت سونا خشک 4 نفره

یک سونا 4 نفره هم به فضای بیشتری برای قرار دادن منبع گرمای بزرگ‌تر و هم به فضای نیمکت بیشتری نیاز دارد تا چهار نفر را به راحتی در خود جای دهد.

به عنوان یک راهنمای اندازه تقریبی، یک سونای جمع و جور 4 نفره باید دارای ابعاد زیر باشد:

  • عرض: 220 سانتی متر
  • عمق: 160 سانتی متر
  • ارتفاع: 195 سانتی متر

متریال به کار رفته در ساخت سونا خشک

هنگام انتخاب چوب برای برای ساخت سونا خشک باید عوامل متفاوتی همچون مقاومت در برابر پوسیدگی، مقاومت در برابر حرارت، ظاهر و غیره را در نظر بگیرید. بهترین چوب استاندارد برای این منظور، چوب سدر است. این چوب رطوبت را به خوبی تحمل می‌کند و برای مدت طولانی دوام می‌آورد. همچنین چوب سدر عایق خوبی است و می‌تواند نسبتا سریع گرم شود. با این حال، این چوب گزینه‌ای گران به شمار می‌رود.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
سونا ساخته شده از چوب کاج روسی

بنابراین هر نوع چوبی برای سونا مناسب نیست. چوب‌های سخت مانند ساج و بلوط با گذشت زمان شروع به پوسیدن می‌کنند و بنابراین کمتر مناسب هستند. چوب کاج مناسب، جذاب و نه چندان گران است. شما می‌توانید بین یک چارچوب اسکلت با عایق و تخته‌های عمودی یا تیرهای افقی سنگین (مانند یک کابین چوبی) یکی را انتخاب کنید.

علاوه بر چوب، چارچوب اسکلت سونا را باید با مواد مختلف از جمله پشم شیشه، پشم سنگ و چوب پنبه عایق بندی کنید. چوب پنبه سازگارترین راه‌حل با محیط‌زیست است، اما گران‌ترین نیز می‌باشد. برای جلوگیری از نفوذ رطوبت به داخل عایق باید یک غشای ضد رطوبت در داخل سونا قرار دهید.

مراحل ساخت سونا خشک

مراحل زیر اصول ساخت یک سونای خشک را با هر اندازه‌ای همراه با نکاتی برای ساختمان‌های داخلی یا خارجی توضیح می‌دهد.

  1. آماده سازی مکان

در ابتدا باید تصمیم بگیرید که آیا سونا در داخل یا خارج از خانه باشد و مکان را آماده کنید. برای ساخت سونا خشک در مکان سرپوشیده، همه چیز را از اتاق جدا کنید. برای ساخت سونا در فضای باز، یک نقطه مسطح پیدا نمایید.

سپس نوبت به ساخت اتاقک سیمانی می‌رسد. البته سونا خشک را می‌توان بدون اتاقک سیمانی و فقط با چوب نیز ساخت. در این صورت، هزینه‌ها تا حدی بالاتر می‌روند و به عایق کاری بیشتری نیز نیاز است. توجه داشته باشید که تا حد ممکن اتاقک سیمانی کوچک ساخته شود تا از اتلاف حرارت جلوگیری گردد.

صرف نظر از مکان سونا، کف باید ضد آب باشد. برای سوناهای فضای باز، کف باید پایه بتنی داشته باشد. برای سوناهای داخلی، تخته بتنی، غشای کف ضد آب و یک لایه بتن یا کاشی معمولا مناسب هستند.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
  • چوب کاری سونا خشک

مرحله بعدی در ساخت سونا خشک چوبکاری اتاقک سونا است. این مرحله خود به مراحل شاسی کشی، عایق کاری و چوب کاری تقسیم می‌شود. در این مرحله ابتدا باید شاسی کشی و ساخت اسکلت اتاقک و نیمکت‌ها انجام گردد.

در انجام چوب کاری باید از چوب‌های نرم، خشک و صاف استفاده شود. همچنین چوب انتخابی باید فاقد موج و از ضخامت کافی برخوردار باشد. همچنین چوب‌های به کار رفته در کف و نیمکت‌ها باید بیشتر باشند تا توان تحمل وزن افراد را داشته باشند.

توصیه می‌کنیم طراحی سونای خود را با یک نیمکت در عریض‌ترین دیوار شروع کنید. طبق اصول طراحی باید نیمکت بالایی را تا حد امکان بالا نصب کرد، بدون اینکه کسی به سرش ضربه بخورد. اگر می‌خواهید بهترین گرما را بدون اتلاف انرژی داشته باشید، باید سر تقریبا سقف را لمس کند.

  • رنگ آمیزی

در این مرحله از ساخت سونا خشک معمولا از رنگ سیلر کیلر برای رنگ آمیزی اتاقک سونا استفاده می‌شود. در صورت استفاده از رنگ دیگر، ابتدا باید زیرسازی لازم انجام گردد که هزینه پایانی را بیشتر خواهد کرد.

  • نصب گرم کن

انتخاب گرم کن مناسب برای سونا از اهمیت زیادی برخوردار است. گرم کن مورد نظر باید به گونه ای باشد که در صورت باز شدن درب و اتلاف حرارت، باز هم عملکرد مناسبی داشته باشد. همچنین گرم کن مورد نظر باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن بین 30 تا 45 دقیقه قادر به گرم نمودن اتاقک سونا باشد.

توجه داشته باشید در صورت استفاده از گرم کن گازی، مشعل آن باید در خارج از اتاقک سونا قرار گیرد. در واقع، قبل از ساخت اتاقک سونا باید پشت یکی از دیوارها، محلی برای آن مشخص شود. همچنین در صورت انتخاب گرم کن گازی باید محلی برای نصب دودکش به منظور خروج گازها در نظر گرفته شود.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
  • نصب وسایل روشنایی و الکترونیکی

در مرحله پایانی نوبت به نصب چراغ‌های روشنایی و سایر لوازم لازم می‌رسد. معمولا برای روشنایی سونا خشک چراغ‌های تونلی و آباژور بیشتر استفاده می‌شوند.

انواع گرمکن سونا خشک

بدیهی است که در ساخت سونا خشک باید منبع گرمایی مناسبی داشته باشید. منبع گرمایشی هر چه باشد، باید روی آن سنگ‌هایی مقاوم به درجه حرارت بالا با فاصله‌های مشخص قرار گیرند تا هوا به خوبی در بین آن‌ها جریان داشته باشد. گزینه‌های مختلفی برای انتخاب وجود دارند:

  1. کابین مادون قرمز: این نوع کابین حداکثر دمای 40-60 درجه سانتی گراد تولید می‌کند. در یک کابین مادون قرمز، نور به صورت گرمای تابشی ساطع می‌شود. این تشعشع عمیقا عمل می‌کند که آن را برای افرادی که از درد عضلات و مفاصل یا روماتیسم رنج می‌برند، بسیار مناسب می‌سازد.

 2) بخاری برقی: این نوع گرم کن سونا رایج‌ترین گزینه در ساخت سونا خشک بخصوص در منازل است. شما باید یک بخاری با قدرت کافی برای گرم کردن کل سونا انتخاب کنید. بهتر است بخاری را با یک کابل الکتریکی با قطر کافی عایق شده از طریق جعبه فیوز به منبع تغذیه وصل کنید.

 3) اجاق چوبی: این نوع گرم کن نیز برای سوناهای کوچک یا فضای باز مناسب نیست. یک اجاق چوبی باید مجهز به خروجی دود باشد که معمولا مشکلی در باغ ایجاد نخواهد کرد. یک اجاق چوبی، فضای خاصی ایجاد می‌کند.

4) هیتر گازی: این نوع گرم کن با گاز کار می‌کند. در صورت نصب هیتر گازی باید ترموستات نیز داخل سونا نصب شود تا درجه حرارت کنترل گردد. با نصب ترموستات در صورت بالا رفتن درجه حرارت، گرمکن خاموش و با پایین آمدن درجه حرارت، گرم کن فعال خواهد شد.

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج

 هزینه ساخت سونا خشک

هزینه ساخت سونا خشک بسته به انداره سونا، کیفیت چوب و تجهیزات و امکانات اضافی، بسیار متفاوت است. یکی از عوامل کلیدی تعیین‌کننده در هزینه نهایی سونا، منبع گرمایش می‌باشد که استفاده از برق، گاز و سوزاندن چوب معمولا کم هزینه‌ترین‌ها هستند. در برآورد هزینه ساخت سونا خشک باید موارد زیر در نظر بگیرید:

  • هزینه فونداسیون، آماده سازی زمین
  • هزینه مواد قاب
  • هزینه مواد عایق
  • هزینه گرم کن
  • هزینه مصالح ارتفاع خارجی
  • هزینه واحد کنترل و نصب برق
  • هزینه چوب داخلی
  • هزینه میخ، سخت افزار فولادی

در نهایت، حداقل 10٪ به هزینه نهایی اضافه کنید تا جایی برای موارد غیرمنتظره باقی نماند.

جمع بندی

سونا خشک یکی از شناخته شده‌ترین و قدیمی‌ترین انواع سونا است که در حال حاضر بسیار محبوب می‌باشد. به طور سنتی، ساخت سونا خشک با استفاده از یک کابین با پانل‌های چوبی با نیمکت‌هایی در ارتفاعات مختلف صورت می‌گیرد. دیوارها اغلب از چوب ساخته شده‌اند که بسیار بادوام هستند و مقاومت بالایی نسبت به حرارت دارند. در سونا خشک، سنگ‌های گرم شده هیتر فضای داخلی کابین را گرم می‌کنند. در حین تزریق آب، آب تبخیر شده کابین را با بخار داغ می‌پوشاند که می‌تواند دما را تا 100 درجه سانتیگراد افزایش دهد.

استفاده از سونا خشک یک تجربه آرامش بخش است و مزایای سلامتی متعدد را ارائه می‌دهد. سونا خشک ممکن است برای طیف وسیعی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی و افسردگی مفید باشد. با این حال، استفاده از آن برای همه مناسب نخواهد بود. قبل از استفاده از سونا خشک با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر یک بیماری زمینه‌ای دارید یا باردار هستید.

عکس سونا خشک ،نکات مهم در ساخت یک سونا
عکس سونا خشک ،نکات مهم در ساخت یک سونا

منابع : گرداوری توسط اقای نعمتی

https://www.architecturaldigest.com/story/diy-sauna-guide

https://www.thisoldhouse.com/bathrooms/22948993/home-sauna


مطالب مرتبط با موضوع سونای خشک :

  • ساخت سونا خشک
    سونا خشک یکی از شناخته شده‌ترین و قدیمی‌ترین انواع سونا است که در حال حاضر بسیار محبوب می‌باشد. به طور سنتی، ساخت سونا خشک با استفاده از یک کابین با پانل‌های چوبی با نیمکت‌هایی در ارتفاعات مختلف صورت می‌گیرد.
  • راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم
    ساخت سونا خشک در خانه ؛ممکن است از خود بپرسید : آیا می توان یک سونا خشک در خانه ساخت ؟ در کشورهای شمال اروپا مانند فنلاند ، بیش از نیمی از جمعیت کشور در خانه خود سونا دارند . در سایر نقاط جهان ، نه به اندازه فنلاند ، اما امکاناتی است که خیلی ها آرزوی آن را دارند .
  • چگونه یک سونای خشک داخلی بسازید؟
    مراحل ساخت سونا خشک، عکس و ایده سونا خشک 2023، طراحی و ساخت و براورد قیمت سونا خشک با چوب و رنگ مخصوص سونا، قیمت ساخت سونا خشک،قیمت ساخت سونا خشک،نصاب سونا خشک،چوب سونا خشک، عایق سونا خشک
  • درباره سونا خشک چوبی، ساخت سونا
    ایده های جالب ساخت سونا خشک ، براورد هزینه سونا خشک ، طراحی سونا ، چوبکاری سونا ، قیمت سونا خشک چوبی ، لمبه مخصوص سونا
  • ساخت تخت و سکو سونا خشک
    انواع تخت و سکو سونای خشک ، چوب سونای خشک ، ساخت سونای خشک ، قیمت سونا خشک ، لمبه سونای خشک
  • آیا سونا به زهکشی نیاز دارد ؟ الزامات تاسیسات لوله کشی سونا
    سلامتی و تندرستی معمولاً ایده یا هدف شما هنگام رفتن به سونا است . ایده جوانسازی پوست ، رهایی از تنش و تسکین درد از مسائل زندگی ، نیروی محرکه ای برای سوناهای داخل خانه است . کسانی که به این مفهوم ، تازه واردند ممکن است بپرسند که الزامات زهکشی چیست ؟

راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم

راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم

راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم

ممکن است از خود بپرسید : آیا می توان یک سونا خشک در خانه ساخت ؟ در کشورهای شمال اروپا مانند فنلاند ، بیش از نیمی از جمعیت کشور در خانه خود سونا دارند . در سایر نقاط جهان ، نه به اندازه فنلاند ، اما امکاناتی است که خیلی ها آرزوی آن را دارند .

ماساژ و سونا
ماساژ و سونا

اگر یک سونا در داخل یک خانه یا آپارتمان با متراژ متوسط بیش از حد گران به نظر می رسد ، ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که این ایده دیوانه کننده ای نیست ( فقط لازم است از یک فرد فنلاندی بپرسید ) . به علاوه ، آیا واقعاً می توانید برای سلامت و تندرستی خود هزینه کنید ؟ جلسات 10 تا 15 دقیقه ای در یک سونای سنتی چوب سوز جریان خون را تحریک می کند و اندورفین ترشح می کند که سلامت قلب و روان را بهبود می بخشد .

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج

ما با آمار دادن در مورد این اتاق های سلامتی شما را خسته نخواهیم کرد ، و فقط به شما آموزش می دهیم که چگونه گام به گام یک سونا با تمام مزایا را خودتان بسازید .

سونای خشک کلیدی برای یک پروژه خانگی است :

شش نوع سونا وجود دارد ، بنابراین می دانید که این یک معامله واقعی است . شما در میان سوناهای چوب سوز ، سوناهای گرمایش الکتریکی ، اتاق های سونای تولیدی ، سونای دود ، اتاق بخار ، و سوناهای مادون قرمز انتخاب های بیشماری دارید .

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
طراحی یک سونای بزرگ

بزرگترین تفاوت بین همه این گزینه ها منبع حرارت است . سوناهای سنتی فنلاندی از اجاق ‌های هیزمی استفاده می ‌کنند ، اگرچه اکنون بخاری‌ های برقی این تجربه را تقلید می‌ کنند .

این دو گزینه از انواع ” سونای خشک ” هستند و بر خلاف اتاق های بخار یا دیگر انواع مدرن تر ، نیازی به لوله کشی ندارند . اگر گزینه اجاق گاز هیزمی را انتخاب کنید ، به منبع برق نیز نیاز نخواهید داشت .

این تفاسیر برای این است که بدانید سونای خشک تقریباً می‌ تواند همه جا قرار بگیرد – در گوشه حمام یا اتاق خواب ، گاراژ ، حیاط – و می ‌تواند به اندازه 120 در 120 سانتی متر ساخته شود . اگرچه یک سونا در فضای باز بیشتر سنتی است ( و افزودنی شیک برای حیاط خلوت است ) ، ساخت یک اتاق سونا در داخل خانه واقعا آنقدر که به نظر می رسد مخرب نیست .

کیت های سونا خانگی یا بسته های پیش ساخته کاملاً قانونی و عالی برای مبتدیان هستند ، بنابراین اگر نمی خواهید یک سونای سفارشی را به طور کامل از ابتدا بسازید ، برخی از این گزینه ها را بررسی کنید . این کیت شامل تمام مواد داخلی است ، اما شما مسئول قاب بندی دیوارها و سقف با ناودانی و مواد بیرونی خواهید بود . چه خودتان این کار را انجام دهید و چه از کیت سونا خانگی استفاده کنید ، پس از آماده شدن برای ساخت آن ، این مراحل را دنبال کنید .

مزایای سونا
مزایای سونا

1 . مکان خود را انتخاب کنید :

راحتی سونای خشک ، همانطور که قبلا ذکر کردیم ، این است که به آب نیاز ندارد ، بنابراین نیازی به نصب آن در نزدیکی لوله کشی نیست . با این حال ، شما به یک منبع برق برای استفاده از برق نیاز دارید ( چراغ ها ، بخاری ، و غیره ) ، بنابراین اگر یک سونا در فضای باز را در نظر دارید ، باید تا حدودی نزدیک ساختار اصلی قرار گیرد . پیشنهاد می کنیم برای آن قسمت از راه اندازی سونا یک برقکار استخدام کنید و در نظر داشته باشید که از برق 220 ولت استفاده می کند .

از نظر فضا ، تنها چیزی که برای یک سونا کوچک نیاز دارید ، یک فضای باز 120 در 120 سانتی متر ( به اضافه مقداری اتاق برای درب سونا و سیم کشی برق ) و سقفی بالاتر از 213 سانتی متر است . فقط مطمئن شوید که هر جایی که می گذارید زمین صاف باشد .

وقتی در نظر می گیرید که واقعاً چقدر سونا را لازم دارید ، قانون کلی این است که به ازای هر نفر 60 سانتی متر  فضای نیمکت در نظر بگیرید . همچنین ، اگر می‌ خواهید این کار را به سبک واقعی فنلاندی انجام دهید ، باید نوعی دوش را در نزدیکی خود برای آبکشی در نظر بگیرید .

ایده و مدل و براورد قیمت سونا خشک
ایده و مدل و براورد قیمت سونا خشک

2 . مصالح ساختمانی خود را جمع آوری کنید :

نوع چوبی که در فونداسیون سونای خود استفاده می کنید ، اجتناب ناپذیر خواهد بود . هنگام انتخاب چوب برای قاب سونا ، باید عوامل زیادی مانند مقاومت در برابر پوسیدگی ، راحتی حرارتی ، ظاهر و عطر را در نظر بگیرید . استاندارد طلایی چوب سدر است زیرا رطوبت را به خوبی تحمل می کند و برای مدت طولانی دوام می آورد . همچنین عایق خوبی است و می تواند نسبتاً سریع گرم شود . با این حال ، ممکن است گران باشد ، بنابراین ارزش آن را دارد که قبل از تصمیم گیری نهایی ، آن را در نظر بگیرید .

چوب صنوبر و چوب شوکران کانادایی ، دیگر گزینه ‌های رایج هستند ، اما مزایا و معایب خاص خود را نیز دارند . به عنوان مثال ، شوکران می تواند واقعاً مقرون به صرفه باشد ، اما در برابر پوسیدگی مقاوم نیست ، و اگر چوب تازه باشد ، می تواند کمی بوی ترش داشته باشد . بهتر است آن را به چند انتخاب محدود کنید ، سپس در مورد هر کدام تحقیقات عمیق تری انجام دهید تا بهترین گزینه را برای پروژه خود انتخاب کنید .

مطمئن شوید که برای فکر کردن به کف سونای خود کمی وقت بگذارید – بتن ، چوب یا کاشی همه گزینه‌ های محبوب هستند . همچنین عایق بندی سازه ، به ویژه سقف ، مهم است . ما استفاده از فایبرگلاس استاندارد و مانع بخار آلومینیومی را توصیه می کنیم و در نهایت ، برای روشی که اتاق را تهویه می کنید برنامه ریزی کنید .

به دنبال توصیه های دیگر ، یک ورودی هوا در نزدیکی سطح کف روی دیوار بخاری و نزدیک یک خروجی در دیوار مقابل درست زیر نیمکت بالایی قرار دهید .

پس از اینکه تمام انتخاب های خود را انجام دادید ، برای فونداسیون بتن بریزید ، سپس دیوارها و سقف را قاب کنید . اگر در این مرحله به کمک نیاز دارید ، از تماس با سازنده نترسید .

3 . منبع حرارت خود را انتخاب کنید :

همانطور که در حال برنامه ریزی پروژه سونای شخصی خود هستید ، یکی از مهم ترین تصمیماتی که باید بگیرید منبع گرما است . آیا شما اهل سونای چوب سوزی هستید یا برقی ؟ این بحث بزرگ در دنیای سونا است .

بخاری ‌های برقی ارزان‌ تر هستند و نیاز به تعمیر و نگهداری کمتری دارند ، اما بسیاری استدلال کرده ‌اند که این امر مانند مقایسه استیک کبابی روی زغال با کبابی است که با گاز پخته شده است اما این یک خواسته سلیقه ای است .

بدانید که اگر به سمت چوب سوزی متمایل هستید ، باید در واقع چوبی برای سوزاندن به دست آورید ، بتوانید آتش را در حین پیشروی مراقبت کنید ، و احتمالاً ایده سونای سرپوشیده را از دست بدهید تا مبادا بیمه صاحب خانه شما سر به فلک بکشد . با این حال ، چوب گزینه قدیمی تری است ، بنابراین اگر به دنبال تجربه سونا سنتی هستید ، این نمونه ممکن است راهی برای انجام دادن ، باشد .

ایده و مدل و براورد قیمت سونا خشک
ایده و مدل و براورد قیمت سونا خشک

چوب داخلی خود را با دقت انتخاب کنید .  

4 . تزئینات داخلی خود را انتخاب کنید :

هنگامی که تمام جنبه های اساسی سونای خود را برنامه ریزی کردید ، تصمیم بزرگ بعدی این است که از چه نوع چوبی برای فضای داخلی استفاده کنید . مانند چوب استفاده شده در قاب ، شما گزینه های مختلفی برای پوشش داخلی دارید که همگی مزایا و معایب منحصر به فردی دارند .

کاج بهترین بو را می دهد و به راحتی یافت می شود ، در حالی که چوب سفید نوردیک انواع سنتی مورد استفاده در فنلاند است . هر دوی آن‌ ها گران ‌تر هستند ، بنابراین اگر می ‌خواهید هزینه‌ ها را کاهش دهید ،  از چوب های خوب روی نیمکت ‌های سونا و دیوارهای داخلی استفاده کنید ، و از چوب های کمی ارزان ‌تر مانند شوکران یا اکالیپتوس روی بقیه استفاده کنید .

5 . پرداخت های زیبایی شناختی را در نظر بگیرید :

سونا برای استفاده و لذت بردن است ، اما این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند خوب به نظر برسند . پنجره ممکن است انتخاب خوبی باشد ، به خصوص اگر سونای حیاط را انتخاب کرده باشید و منظره خوبی داشته باشید . فقط مطمئن شوید که از شیشه دو جداره استفاده می کنید تا عایق و گرمای سازه را به خطر نیندازید . شما همچنین در این مورد تا حدودی برای درب آزادی عمل دارید – می توانید یک گزینه چوبی ، یک درب شیشه ای یا حتی درب کشویی را انتخاب کنید .

اگر مسیر برقی را انتخاب می کنید ، زیبایی بخاری سونا نیز ممکن است وارد عمل شود . طراحی و سبک بخاری می تواند به راحتی بر حس سونا شما تأثیر بگذارد ، بنابراین کمی زمان بگذارید تا گزینه ها را بررسی کنید و یکی را پیدا کنید که با سلیقه شما مطابقت دارد .

نحوه استفاده از سونا :

اگر با داشتن سونا موافق هستید و آماده هستید تا خودتان آن را بسازید ، آخرین چیزی که باید یاد بگیرید این است که چگونه از آن استفاده کنید . برای به دست آوردن مزایای سلامتی کامل اتاق گرم ، آیین و تکنیکی وجود دارد که باید رعایت شود . اول از همه ، شما می خواهید سونا خود را فوق العاده تمیز نگه دارید ، به این معنی که همه حمام کنندگان باید قبل از ورود دوش بگیرند ، و اگرچه برهنه نشستن در سونا راحت است ، اما همیشه باید یک حوله بین پوست خود و نیمکت چوبی نگه دارید پس به این فرصتی فکر کنید که سونای خود را با کالاهای زیبا طراحی کنید .

فنلاندی ‌ها در هنگام حضور در سونا ، به طور سنتی با یک دسته از شاخه ‌های غان ( به نام واستا یا ویهتا ) به خود ضربه می ‌زنند که به گردش خون کمک می‌ کند و عطر آرامش ‌بخش به وجود می آورد . یکی دیگر از فعالیت های سرگرم کننده ، گرم کردن اتاق با ریختن آب روی زغال های داغ است . این عمل نیاز به وسایل جانبی دیگر دارد : سطل و ملاقه ، که می ‌توان آن را در یک روکش آلومینیومی مدرن نیز یافت .

مترجم : حسین عتیقی

کلمات کلیدی : سونا چوبی ، ساخت سونا ، مزایای سونا خانگی

منبع : architecturaldigest.com


مطالب مرتبط با موضوع سونای خشک :

  • راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم
    ساخت سونا خشک در خانه ؛ممکن است از خود بپرسید : آیا می توان یک سونا خشک در خانه ساخت ؟ در کشورهای شمال اروپا مانند فنلاند ، بیش از نیمی از جمعیت کشور در خانه خود سونا دارند . در سایر نقاط جهان ، نه به اندازه فنلاند ، اما امکاناتی است که خیلی ها آرزوی آن را دارند .
  • چگونه یک سونای خشک داخلی بسازید؟
    مراحل ساخت سونا خشک، عکس و ایده سونا خشک 2023، طراحی و ساخت و براورد قیمت سونا خشک با چوب و رنگ مخصوص سونا، قیمت ساخت سونا خشک،قیمت ساخت سونا خشک،نصاب سونا خشک،چوب سونا خشک، عایق سونا خشک
  • ساخت تخت و سکو سونا خشک
    انواع تخت و سکو سونای خشک ، چوب سونای خشک ، ساخت سونای خشک ، قیمت سونا خشک ، لمبه سونای خشک
  • ماساژ – قبل یا بعد از سونا بهتر است ؟
    ماساژ یک روش کلاسیک است که تمام آرامش مورد نیاز را برای شما فراهم می کند و وقتی با سونا همراه شود ، می تواند مزایای بیشتری از هر دو را برای شما به ارمغان بیاورد . اما آیا استفاده از سونا قبل از ماساژ بهتر است یا بعد از آن ؟
  • مزایا و معایب سونا
    سونا فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از ریکاوری عضلات بعد از تمرین گرفته تا سم زدایی منافذ . اما ، با دانستن اینکه سونا چقدر می‌ تواند مفید باشد ، ممکن است فکر کنید که آیا می ‌تواند برای عفونت گوش هم مفید باشد یا خیر ؟
  • آیا لباس سونا برای کاهش وزن ، چربی سوزی و از دست دادن کالری موثر است ؟
    هنگام تلاش برای کاهش وزن ، سوزاندن چربی یا از دست دادن کالری ، بسیاری از افراد دوست دارند از لباس سونا در طول جلسه تمرین خود استفاده کنند تا مطمئن شوند بهترین نتیجه را دریافت می کنند

چگونه یک سونای خشک داخلی بسازید؟

چگونه یک سونای خشک داخلی بسازید؟

نحوه ساخت سونای خشک : مراحل اساسی

عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
عکس و ایده سونا خشک ، سازنده سونا خشک با چوب کاج
  1. داشتن یک اتاق سیمانی با کف سرامیک
  2. اجرای برقکاری و کابل نسوز روشنایی و کابل مخصوص هیتر
  3. نصب زیرسازی با چوب روی دیوار سیمانی ، اصولا از چوب 2*3 سانت برای زیرسازی استفاده می شود
  4. نصب عایق دیوار ، میتوانید از پلاستوفوم 2 سانت ، یا پشم سنگ فویل دار استفاده کنید.
  5. اجرای لمبه دیوارکوب سونا با ضخامت 16 میل
  6. ساخت اسکلت سقف ( زیرسازی ) و عایق بندی سقف
  7. اجرای لمبه سقف ؛ بهتر است لمبه های سقف و همه کارهای سقف قبل از ساخت سکو ها انجام شود تا سکو و تخت آسیب نبیند .
  8. ساخت اسکلت و زیر سازی برای تخت و سکو
  9. نصب چوب های نیمکتی با ابعاد 2.5 در 9 سانت یا 2*9 سانت
  10. اجرای کف متحرک برای زیرایی سونا
  11. ساخت درب و چهارچوب سونا ؛ درب و چهارچوب را میتوان ابتدا ساخت
  12. اجرای رنگ مخصوص سونا
  13. نصب هیتر ، ترموستات و روشنایی و تست سونا از نظر حرارت و کارکردن ترموستات .

درصورت داشتن سوال میتوانید از بخش کامنت ها سوالات خود را درج کنید .

ساخت سونا خشک تهران و حومه :

صنایع چوب فن و هنر ( سوناسازان سابق ) با سابقه طولانی در زمینه ساخت سونای خشک و راه اندازی سونا آماده ارائه خدمات میباشد . اجرای سونا خشک با چوب کاج روسی و چوب ترمووود و رنگ مخصوص سونا ، ساخت و عایق بندی سونا ، براورد قیمت سونا خشک و …

گالری عکس سونا خشک :

مطالب مرتبط با موضوع ساخت سونا خشک :

  • ساخت سونا خشک
    سونا خشک یکی از شناخته شده‌ترین و قدیمی‌ترین انواع سونا است که در حال حاضر بسیار محبوب می‌باشد. به طور سنتی، ساخت سونا خشک با استفاده از یک کابین با پانل‌های چوبی با نیمکت‌هایی در ارتفاعات مختلف صورت می‌گیرد.
  • راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم
    ساخت سونا خشک در خانه ؛ممکن است از خود بپرسید : آیا می توان یک سونا خشک در خانه ساخت ؟ در کشورهای شمال اروپا مانند فنلاند ، بیش از نیمی از جمعیت کشور در خانه خود سونا دارند . در سایر نقاط جهان ، نه به اندازه فنلاند ، اما امکاناتی است که خیلی ها آرزوی آن را دارند .
  • چگونه یک سونای خشک داخلی بسازید؟
    مراحل ساخت سونا خشک، عکس و ایده سونا خشک 2023، طراحی و ساخت و براورد قیمت سونا خشک با چوب و رنگ مخصوص سونا، قیمت ساخت سونا خشک،قیمت ساخت سونا خشک،نصاب سونا خشک،چوب سونا خشک، عایق سونا خشک
  • درباره سونا خشک چوبی، ساخت سونا
    ایده های جالب ساخت سونا خشک ، براورد هزینه سونا خشک ، طراحی سونا ، چوبکاری سونا ، قیمت سونا خشک چوبی ، لمبه مخصوص سونا
  • ساخت تخت و سکو سونا خشک
    انواع تخت و سکو سونای خشک ، چوب سونای خشک ، ساخت سونای خشک ، قیمت سونا خشک ، لمبه سونای خشک
  • آیا سونا به زهکشی نیاز دارد ؟ الزامات تاسیسات لوله کشی سونا
    سلامتی و تندرستی معمولاً ایده یا هدف شما هنگام رفتن به سونا است . ایده جوانسازی پوست ، رهایی از تنش و تسکین درد از مسائل زندگی ، نیروی محرکه ای برای سوناهای داخل خانه است . کسانی که به این مفهوم ، تازه واردند ممکن است بپرسند که الزامات زهکشی چیست ؟

مراحل ساخت سونا خشک، عکس و ایده سونا خشک 2023، طراحی و ساخت و براورد قیمت سونا خشک با چوب و رنگ مخصوص سونا، قیمت ساخت سونا خشک،قیمت ساخت سونا خشک،نصاب سونا خشک،چوب سونا خشک، عایق سونا خشک

درباره سونا خشک چوبی، ساخت سونا

درباره سونا خشک چوبی، ساخت سونا

یکی از بخش های سرگرمی در خانه ، ویلا و ساختمان های بزرگ بخش استخر و سونا است ، سونای خشک یکی از پرطرفدار ترین بخش های سرگرمی و تفریح در مراکز تفریحی است .

سونای خشک
سونای خشک

ساخت سونای خشک

یک سونای خشک از یک لایه عایق دور تا دور سونا تشکیل شده است که روی آن لمبه کوبی شده است و در آن سکو های چوبی و پشتی طراحی و ساخته می شود .

لیست قیمت سونا خشک

عکس سونا خشک ،نکات مهم در ساخت یک سونا
عکس سونا خشک ،نکات مهم در ساخت یک سونا

درب سونا

درب و چهارچوب سونا علاوه بر وظیفه رفت و آمد باید بگونه ای طراحی شود که از عبور هوای گرم تا حد ممکن جلو گیری کند به همین خاطر درب های سونا کوتاه تر از درب های دیگر طراحی می شوند .

ساخت سونای خشک
ساخت سونای خشک

گالری عکس سونا خشک :

مطالب مرتبط با موضوع سونا :

ایده های جالب ساخت سونا خشک ،براورد هزینه سونا خشک ،طراحی سونا ،چوبکاری سونا

قیمت سونا خشک چوبی ،لمبه مخصوص سونا ،قیمت اجرای سونا خشک

بهترین چوب برای ساخت سونا چیست؟

بهترین چوب برای ساخت سونا چیست؟

چوب مخصوص سونا

چوب درختان نرم چوب مثل کاج

چوب کاج، سدر و حتی صنوبر، چوب ترمو از بهترین انواع چوب نرم برای سونا هستند. هیچ چیز بدتر از یک سونای زیبا نیست که در برابر حرارت مقاوم نباشد و در آزمون زمان مقاومت نکند.

اطلاعات درباره قیمت و نحوه ساخت سونا

گالری عکس سونا خشک :

مطالب مرتبط با موضوع سونا خشک :

ساخت تخت و سکو سونا خشک

ساخت تخت و سکو سونا خشک

ساخت سونا خشک

یک سونای خشک از چه بخش هایی تشکیل شده : اگر بخواهیم به اجزای یک سونا بپردازیم باید بخش چوبی را از بخش تجهیزات و لوازم جدا کنیم .

بخش های چوبی یک سونا شامل دیواره و سقف که با لمبه ساخته می‌شود، درب و چهارچوب ، و تخت و کف و سکو ها که با چوب نیمکتی ساخته می‌شود.

تخت و سکو باید بتواند وزن یک انسان را به راحتی تحمل کند . اصولا یک تخت یا کف یا سکو از یک اسکلت تشکیل شده که روی آن با چوب کاور می‌شود.

تخت سونا دو حالت دارد ، یک تخت معلق است که بخش عمودی آن حذف می شود .

تخت دوم تختی است که از دیواره و کف تشکیل شده و شما دسترسی به زیر تخت ندارید

گالری عکس تخت سونای خشک :

اجرای سونا خشک ، تخت و سکو سونا خشک ، قیمت سونا
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک
تخت و سکو سونا خشک

مطالب مرتبط با موضوع سونای خشک :