سونا
چرا سونا برای جسم ، روح و روان انسان مفید است .
آیا سونا فقط بدلیل حرارت و داغ بودنش مفید واقع میشود ؟
حرارت یکی از قدیمی ترین روش های درمانی بدن انسان است.
تاثیر مثبت سونا در بدن انسان است که با تناوب از درجه حرارت بالا و پایین ایجاد می شود. سم زدایی کل بدن، و بهبود عملکرد قلب و گردش خون ، تنها تعداد کمی از بسیاری از فواید سلامتی سونا است .
سونا دارای اثر ضد پیری است .
سونا شرایط پوست را بهبود می بخشد، سونا احساس شادابی و طراوت را به شما هدیه میکند ..
مواد طبیعی، فن آوری های پیچیده و طراحی بسیار عالی در سونای ما ، شما را شگفت زده خواهد کرد ، همانطور که مشتریان ما بعد از ساخت سونا بدلیل زیبایی ، دقت و ظرافت بکار رفته توسط گروه سوناسازان شگفت زده شدند . و هدف ما ، لذت شما و سلامت شماست .
ما توصیه می کنیم از دیدن سونا در مراحل مختلف :
اولین مرحله :
گرم کردن (2-3 دقیقه) است، سپس شما باید سونا را ترک کنید ، و دوش سرد بگیرید و پس از آن یک استراحت کوتاه مدت (10-20 دقیقه).
در مرحله دوم می تواند 10-15 دقیقه در سونا بمانید :
بدن باید عرق کند، و بعد از این شما باید یک دوش سرد بگیرید ، و دوباره به یک استراحت کوچک داشته باشید .
این روال میتواند به همین صورت ادامه داشته باشد ، اما در نطر داشته باشید که جمع دقایق استفده از سونا نباید بیش از 60 دقیقه شود .
حتما مراقب باشید بدن شما دچار کمبود مایعات نشود . در زمان استراحت میتوانید آب از دست رفته را جبران نمایید .
مسلما انسانها با هم متفاوت هستند و در نهایت این شما هستید که بعد از فراگرفتن اصول اساسی در برنامه سونا ، میتوانید برنامه خودتان را اجرا کنید ، برنامه ای که بیشترین سلامتی و نشاط را به شما خواهد داد .
اگر از سونای عمومی استفاده میکنید ، بخش حوله در سونا را مطالعه فرمایید .
فن و هنر ایران زمین
مطالب مرتبط با موضوع سونا خشک :
- سونا خشک: راهی برای سلامتی و آرامش
سونای خشک، که به عنوان حمام فنلاندی نیز شناخته میشود، یک اتاق گرم و چوبی است که برای ایجاد تجربه ای آرامش بخش و درمانی طراحی شده است. سونای خشک فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله: - عکس سونا خشک جالب
سونا به طور کامل از چوب ساخته شده است و دارای یک درب شیشه ای بزرگ است که به داخل باز می شود. سونا دارای یک نیمکت چوبی است که در امتداد دو دیوار قرار دارد و یک بخاری در گوشه ای قرار دارد. - اجرای سونای خشک و نصب چوب ترمووود ( نمونه کار )
چوب ترمووود به دلیل پردازش خاصی که از آن به منظور کاهش محتوای رطوبت استفاده می شود، مقاومت بسیار بالا در برابر رطوبت و پوسیدگی از خود نشان می دهد - راهنمای سونا در فضای باز: 9 بهترین سونا برای خانه شما در سال 2023
شیوه سلامت باستانی حمام گرما از زمان های بسیار قدیم وجود داشته است. و هیچ نشانه ای وجود ندارد که قدردانی جهانی از سونا در حال کاهش است - سوناهای فنلاندی : نحوه کار و فواید آنها برای سلامتیسونای فنلاند که به عنوان سونای خشک نیز شناخته می شود ، طیف وسیعی از مزایای سلامتی عمده از جمله مراقبت از پوست ، آرامش عضلانی و سم زدایی را ارائه می دهد .
- راهنمای سونا : چگونه در خانه سونا بسازیم
ساخت سونا خشک در خانه ؛ممکن است از خود بپرسید : آیا می توان یک سونا خشک در خانه ساخت ؟ در کشورهای شمال اروپا مانند فنلاند ، بیش از نیمی از جمعیت کشور در خانه خود سونا دارند . در سایر نقاط جهان ، نه به اندازه فنلاند ، اما امکاناتی است که خیلی ها آرزوی آن را دارند .
